Kan du forandre fortiden

Kan du gå tilbake og forandre fortiden, eller er du stuck med det du husker

At &'; s nøkkelen:? Hva du husker. Faktum er, er hjernen vår fylt med minner, bare noen som vi tar, å overbevise oss selv vi har et riktig og fullstendig bilde av fortiden når det faktisk har vi en delvis, ofte negative, bilde av vår historie.

Hvorfor vekt på det negative? Våre nervesystem posten ubehagelige hendelser, inkludert de signaler som fører opp til dem, raskt. Da de klamrer seg som om de var rur på et skrog. Hyggelige ting, på den annen side, er lagret mer langsomt og visne raskere. Hvorfor? På grunn av vårt behov for å lære og reagere raskt på truende signaler, signaler som kan true vår levetid.

Selv når de signaler bare signalisert begynnelsen av tredje klasse stave test, kroppen vår reagerer som om det var en livstruende hendelse.

Når vi har denne negative tankene satt, kommer vi ut og lagre flere hendelser som passer malen vi har satt opp. Vi legger merke til de tingene som bekrefter vår observasjon at livet er vanskelig. En forsker, Paul Meehl, bemerker vår tendens til å bli mer deprimert som vi alderen, kalte dette fenomenet “. Aversive drift &";

Kan du endre dette? Yes – ved å ta seg tid til å fokusere bevisst på hyggelige hendelser, spesielt før leggetid hver kveld. I løpet av dagen, snuse på rosene, høre fuglene, svare på smilene du møter

Du kan faktisk bygge opp et fundament av gode minner som vil tiltrekke seg mer og mer som ligner – og selv begynne å utvinne hyggelige minner fra lenge siden at du haven &'; t nås i en lang, lang tid

De varme møter jeg hadde på mitt siste alumnae møte utløste fantastiske minner. nærmer campus som solen steg, forgylling bygninger med myk rosa gull, tenker “ dette er min campus &" ;; utforske cubby hull og stabler av det gamle biblioteket, finne skatter i innbundne tidsskrifter som hadde ingenting å gjøre med hva jeg skulle være å studere; rusler ned et landlig kjørefelt i sommer, omgitt av stillhet, bier humming i bladverket, bare for å oppdage at en av disse eføy-dekket bygninger var en høy energi fysikk lab – alle disse minnene hadde ligget begravd under minne om stress leve – og blir evaluert – i et svært konkurranse atmosfære. Men det wasn &'; t alt som skjer; vakre ting var alle rundt meg, og tilsynelatende ble spilt inn i hjernen min

Det &';. handler ikke om å gjenskape fortiden; i stedet, uthever du den behagelige aspekter av det, slutt å overstyre de mer ubehagelige hendelser.

Og hvis du tenker på fortiden som det som skjedde en andre siden, kan du begynne å bevisst jobbe med å bygge opp en varm, trygg fortid nå, og se hvordan det påvirker de gamle lagringsfiler som rekker langt tilbake i fortiden
.