Administrere tid og administrere Stress

"Inntil du verdsetter deg selv, vil du ikke verdsetter din tid. Inntil du verdsetter din tid, vil du ikke gjøre noe med det." Product: ~ M. Scott Peck

Alle av oss bør tilstrebe å redusere stress og øke produktiviteten. Effektiv tid ledelse er en primær middel for å oppnå dette målet resulterer i en mindre stressende liv. Målet er å redusere stress og gjenvinne livet ditt.

Hvis du befinner deg overveldet av antallet og kompleksiteten av prosjekter du trenger for å fullføre hver dag? Har du ofte føler det ikke er nok tid t betale riktig oppmerksomhet til hver oppgave fordi andre oppgaver stadig landing på pulten din, kolleger avbryte deg med spørsmål, eller du kan ikke synes å få organisert?

Svaret er effektiv tid ledelse. Ved å styre tiden mer fornuftig, kan du minimere stress og forbedre din livskvalitet.

Men hvordan får du tilbake på sporet når organisatoriske ferdigheter ikke kommer naturlig? For å komme i gang, velg en av disse strategiene, noen som kom fra en Mayo Clinic artikkelen, prøve det for to til fire uker, og se om det hjelper. Hvis den gjør det, bør du vurdere å legge til en annen. Hvis ikke, prøv en annen.

Planlegg hver dag. Planlegging av dagen kan hjelper deg å oppnå mer og føle seg i kontroll av din tid. Skriv en to-do liste med de viktigste oppgavene på toppen. Hold en oversikt over dine daglige aktiviteter.

Prioriter. Arbeider hardt ikke automatisk jobbe smart. Tids suger uviktige oppgaver kan spise opp mye av dagen. Prioritere oppgaver vil sikre deg å unngå denne fellen.

Si nei til unødvendige oppgaver. Andre prosjekter til du er din jobb eller komme videre til tider er avgjørende, men vurdere dine mål og tidsplan før du godtar å ta på seg ekstra arbeid.

Deleger. Hvis du effektivt kan gi oppgaver til noen andre så gjør det.

Gjør arbeidet riktig første gang ved å ta den riktige tiden å gjøre det.

break store, tidkrevende oppgaver i mindre biter.

Øv 10-minutters regelen. Arbeidet med en "stygg ønsker ikke å gjøre det" oppgave i 10 minutter hver dag. Når du kommer i gang, kan det hende du faktisk kan fullføre den.

Vurdere hvordan du bruker tiden din. Hold en dagbok over alt du gjør i en uke for å finne ut hvordan du bruker tiden din. Se etter tid som kan brukes mer kreativt. For eksempel kan du ta buss eller tog til arbeid og bruke pendle for å fange opp på lesing? Hvis så, kan du frigjøre litt tid til å trene eller tilbringe med familie eller venner.

Blokker ut gang på kalenderen for store prosjekter. Lukk døren og bare gjøre den oppgaven ingenting annet.

Få skikkelig hvile, ha et sunt kosthold og trene regelmessig. En sunn livsstil vil bidra til å forbedre effektiviteten din, slik at du kan fullføre arbeidet på kortere tid.

Ta en pause når det er nødvendig enten det er en spasertur eller en fridag.

meditere i 10 minutter før avreise for dagen. Du vil bli mer jordet og klar for dagens aktiviteter.

Handy Tools:

adressebøker

Palm håndholdt Arrangørene

Veggkalendere

Personlige Arrangørene

Schedule Ledelse Software

Undersøke hvor en eller to som fungerer best for deg.

"Det er en tid for alt, og en sesong for hver aktivitet under himmelen." Forkynneren 3:. 1

Sett dine aktiviteter "i sesongen" når det er mulig

© 2009 THJ & Associates, LLC
.