Hva spiser du? Know Your Stealth Stressors

Trafikkork? Stresset. Familie uenigheter? Stresset. Ny sjef lager bølger? Stress, big time.

En forfall kile av ostekake og litt avslapping før TV for å sette sinnet rolig over det hele ... hva? MER stress?

Ja, faktisk.

Vi er veldig klar over at høyt trykk, høy følelser situasjoner utløse skadelige kortisol-overbelastning reaksjoner i kroppen vår, men ikke alle spenningsgjerningsmannen er så opplagt. Indulging i comfort food og rømmer gjennom moderne teknologi er, dessverre, to eksempler på disse mulige "stillhetsstressfaktorer." Les videre - og arm selv å møte disse stressfaktorene head-on

Surprise Stress-Maker # 1: Ernæring (eller snarere mangel på sådan)
Du vet allerede at allergier, intoleranse, og andre følelser. kan sette stress på kroppen din, forårsaker problemer i sin generelle funksjon. Når mat er blant de triggere som forårsaker reaksjoner, kan dette i stor grad påvirke fordøyelses og immunsystemet, energinivå, følelse av velvære ... omtrent alt. Men hør på dette: Selv om du ikke har spesielle mat sensitiviteter, de hverdagslige valgene du gjør i ditt kosthold kan fortsatt tjene som stressfaktorer

Det ideelle kosthold for kroppen din inneholder grønnsaker, proteiner og sunt fett hentet fra helhet. , frittgående, økologisk, og hormonfrie kilder. Disse komponentene fungerer med kroppen din til drivstoff den, holde den sterk, og bekjempe inntrengerne som forårsaker sykdom og smitte. Men innta søtsaker, usunt fett, tilsetningsstoffer (enda noen "trygge" matvarer, inkludert oppdrettslaks, inneholder kjemikalier og hormoner), eller bare for mye mat generelt, og resultatet er stress på alle de store organsystemer i kroppen . Dette fører til betennelse, smerte, og et svekket immunforsvar - ja, en rekke ubehag samt økt sårbarhet for virus og bakterier

Stress-Buster. Hold en food journal for en uke eller mer , innspilling hva du spiser og hvordan kropp og sjel føler i løpet av hver dag. Så se etter mønstre og "koble prikkene." Avhengig av kroppens egen reaksjon, kan matvarer være årsaken til din trøtthet, fordøyelsesvansker, hjernetåke, vektøkning, eller humørsvingninger

Surprise Stress-Maker # 2:. Elektro Stress
Har du noen gang tror av "elektromagnetisk forurensning" som en kropp stressor? Stol på meg, det er. Det er bevis på at mobiltelefoner, lysstoffrør, datamaskiner, mikrobølgeovn og selv elektrisk klokke ved sengen kan utøve effekter på kroppen, alt fra visjon og immunproblemer til mobilnettet og energiutfordringer. Ja, de aller enheter som organiserer og forenkle våre liv, over tid, buffet oss med utallige mengder av elektromagnetiske frekvenser (EMF) og annen stråling som er potensielt farlig for vår generelle helse. Og det er før du legger noen bonus bølger fra store begivenheter som flytrafikk og bildediagnostikk prosedyrer

Stress-Buster. Hold mobiltelefonen av og ut av direkte kontakt med kroppen din når den ikke er i bruk. Når du gjør eller ta en samtale, beskytte hodet og hjernen ved bruk av hodetelefoner. Du kan også kjøpe armbånd, smykker og andre personlige elementer som har magnetiske egenskaper til å bistå i rebalansering kroppen i vår stadig koblet til, et elektromagnetisk verden.

På dette punktet, du kan spørre deg selv, så hva gjør det alle mener, Roberta? Hvis min egen telefon eller enkel overbærenhet med en kopp varm sjokolade kan være så skadelig, er jeg til å være redd for alt?

I et ord, nei. Frykt, i seg selv, får du ingen (bortsett tilbake i kø for mer tankesett-type stress). Bevissthet og årvåkenhet, derimot, gir deg tilbake kontrollen. Legg til den nye kunnskapen til din velvære Toolbag sammen med en fornyet forpliktelse til å handle for å minimalisere disse potensielt stressinduserende eksponeringer. Begynn nå: Gjennomgå disse stress-busting tips, og begynne å sette dem til å jobbe i dag

Det kan ta litt tid og litt koble prikkene for å finne ut hvilke triggere som forårsaker mest problemer for deg. , i din egen situasjon, med din egen kroppens unike egenskaper og historie. Men belønningen - en vei til lavere-stress levende - er vel verdt innsatsen
. .