Bli kvitt din selvdestruktiv Thinking gang for All

Man blir ikke forstyrret av hendelser, men av utsikten han tar av dem. Epiktet

Nesten hvert minutt av ditt bevisste livet du er engasjert i selvfølelsen, den interne tanken språk. Hvis selvfølelsen er nøyaktig og i kontakt med virkeligheten, fungere deg godt. Hvis det er irrasjonelt og usanne, opplever du stress og følelsesmessige forstyrrelser.

Albert Ellis utviklet et system for å angripe irrasjonelle ideer eller tror og erstatte dem med realistiske uttalelser. Den grunnleggende oppgaven er at følelser ikke har noe å gjøre med faktiske hendelser. Mellom følelser og arrangementet er realistisk eller urealistisk selvfølelsen. Den selvfølelsen produserer følelser. Dine egne tanker, styres og ledes av deg, er det som skaper angst, frykt depresjon, skader helse og påvirke ytelsen

Hva dette betyr. Vi mennesker har et valg å tenke i negativ eller positiv måte. Det &'; s opp til alle å velge ett eller annet alternativ. Å gjøre valg er en aktiv prosess der vår vilje er involvert. . Du må være villig til å endre noe hvis du tenker på at noe er galt med våre liv

Ta Handling:

- Utvikle “ jeg kan &"; holdning i stedet for “.. Jeg kan ikke &" ;.

- Innrøm inn i våre sinn tanker, ord og bilder som er ledende til vekst, ekspansjon og suksess

- Forventer gode og gode resultater

- Fokus på våre sterke sider. Bruk dem som en brekkstang for å lykkes

-. Se etter nye muligheter også i stressende situasjoner, og oppsøke for positive til å gjøre endringer

-. Bruk mindre tid på å tenke negativt og forutsi negative utfall og mer hva som kan gjøres om, og i den situasjonen

- Prøv ikke å være en perfeksjonist; være barmhjertig og takknemlig om selv

-. Tilgi deg selv og andre

-. Ta ting mindre seriøst og lære å le, og utvikle en følelse av humor

-. Prøv noen reframing om de negative situasjoner; utfallet kan være veldig overraskende. (Nøkkelen til reframing er å anerkjenne at det er mange måter å tolke samme situasjon, ikke bare negativ, men også i mange ganger – positive.)

- Stopp rushing for å legge merke til skjønnheten rundt
<. p> - slippe inn litt tid til å nyte egen suksess, og være mindre krevende

- Minn deg selv, tid til annen, at du ikke er daglig leder av universet, og det &';. er ikke ditt ansvar å ansvarlig for alle ting og mennesker rundt

- begynne å praktisere positive affirmasjoner

- Bruk visualisering, fordi du trenger å ".. se &'; positive ting allerede skjer og de vil.

For å snu tankene mot det positive, kunnskap og opplæring er nødvendig.

Attitude og tanker ikke endres over natten. Det spiller ingen rolle hva din situasjon er på det nåværende tidspunkt. Det kan ta litt tid for at endringene skal skje, men til slutt de gjør.

Vil redusere læringskurve? Send meg på [email protected] nå for å finne den beste måten å ta affære
.