Hvor å overvinne stress Situations

Historien går slik: Atten timer før flyet mitt kommer til å dra til Jamaica, oppdager jeg at jeg ikke kan finne passet mitt overalt. Jeg tilbringer de neste 10 timene snu huset mitt opp ned og fortsatt ingen pass. Jeg var rolig i begynnelsen. Selvfølgelig vil det dukke opp tenkte jeg. Det virkelig kan &'; t være så langt, men da jeg var overbevist om at det faktisk var tapt, og begynte å lete etter løsninger for å erstatte det, var det svært få løsninger og alle av dem var dyrt og vil ta tid.

Fortsatt ikke helt overbevist om at jeg ikke forlot i morgen, jeg gikk for å sove. Da jeg våknet jeg ga en siste søk og overga seg til det faktum at jeg ikke ville være å få på flyet i et par timer. Dette er hva dagen min så ut. Jeg dusjet, drakk litt kaffe, hoppet i bilen og plukket opp nye passbilder. Jeg begynte vandringen til Boston i rushtrafikken. Mens i bilen ble jeg snakket med flyselskapet, pass byrå, en venn på flyselskapene, og finne et sted å skrive min reiserute. Det virket alt kunne få gjort, men ikke i den rekkefølgen det som trengs for å få gjort så jeg holdt vrir brikkene til å prøve å få dem til å passe å komme på flyet neste dag mens du kjører nedover motorveien i stopp og gå trafikk.

Um, ja, stress …

Det var noen ting som hjalp meg å navigere denne situasjonen og holder seg relativt ubelastet, men mer enn noe annet hva denne situasjonen minnet meg om hva hvor viktig det er å huske at stress er ikke en viktig del av ligningen, og å bruke de verktøyene som jeg vet fungerer

Husk at stress er valgfritt: største nettstedene Somehow vi kollektivt kom til beslutningen om at hvis ting ikke går slik vi vil ha dem til, understreker ut om det er den riktige tingen å gjøre. Mens en liten mengde stress kan øke vårt fokus og ytelse en stor mengde stress har en veldig klar negativ effekt.
Når ting spinner ut av kontroll den eneste som er i vår kontroll er hvordan vi føler når vi går gjennom det. Hvis du finner deg selv å bli stresset, kan du spørre deg selv om det er hvordan du vil føle. Tro det eller ikke noen ganger vi er hekta på våre negative tilstander, og vi er motvillige til å la dem gå. Det kan være nyttig å akseptere et ønske om å være negativ og finne ut hvorfor det virker så viktig å henge på. Kanskje det er en form for selv-straff eller kanskje det er et ønske om å få støtte eller oppmerksomhet. Hvis det føles for viktig til å la det gå så bevissthet er alt du trenger å gjøre. Når du er klar, vil du kunne velge å legge ned unødvendig stress uavhengig av situasjonen.

Spør deg selv om det kan være enklere:
En ting som kan skli våre sinn når vi er stresset ut (som jeg sa blir stressa er ikke bra for våre beslutninger) er å huske å gjøre ting så enkelt som mulig. Så, stoppe, ta en pust, eller kanskje til og med tre. Se på situasjonen. Bortsett fra humøret, hva kan gjøres for å effektivisere eller forenkle ting? Har du noen gang befinner deg klar til å gå på tur eller forberede seg på noen hendelse og plutselig du legger i en haug av andre ting å få gjort? For eksempel er det ditt barns bursdagsselskap i et par timer, og du har besluttet å rense ut vaskerom plutselig? Kan høres sprøtt for noen, men jeg kjenner nok av folk som har gjort det. Finne en smidigere og enklere måte å gjøre ting er vanligvis mulig. Som jeg sa, stoppe og ta en pust og deretter spør deg selv “ Hva kan jeg gjøre for å gjøre dette enklere &";

Fokus på hva du vil:?
Når ting begynner å gå galt er det så lett å begynne å fokusere på alt som går galt. Hver lille hump blir en annen stress og alle potensielle bump blir sett og fiksert på godt før det har også kommet. Formålet med stress er å gjøre oss hyper klar over, slik at vi kan løse problemet på hånden. Men mens det er fornuftig evolusjonært, det blir bare oss til baseline. Vi kan bare forhindre at dårlige ting skjer vi don &'; t har mye av en evne til å gjøre gode ting skje. Ved å bytte fokus til utfallet vi ønsker i det store bildet, og i hvert øyeblikk potensialet som vi kan skape er mye, mye, større.

Vær hyggelig, bruke folk ferdigheter, og be om hjelp:
Når vi blir stresset det er veldig lett å dele våre stress med andre via å være brysk eller aggressiv. Hvis vi kan ta en stund og erkjenner at den andre personen har ingen mulighet til å forstå hvorfor vi handler slik at vi er og stresse dem ut bare gjør for to stressa mennesker, så vi kan være i stand til å justere vår atferd for å få mer av hva vi ønsker. Så husk å smile (som tilfeldigvis vil hjelpe humøret!) Og bruke, og takk! I tillegg er det lett for noen av oss å gjøre det alene. Husk at folk er ute og kan hjelpe deg gjennom denne utfordrende strekning, så hvis du kjenner noen som kan være i stand til å hjelpe, be og gjøre livet litt enklere
.