Fysiske og psykologiske symptomer på stress: Heed Advarselen tegn på Stress

Det finnes ulike fysiske og psykiske symptomer på stress du må være klar over. Disse symptomene er måter kroppen bruker for å fortelle deg at noe er galt. Dette er varselsskilt som forteller deg det &'; s tid til å ta en pust i bakken.

Ikke gi akt på disse fysiske og psykiske symptomer på stress kan føre til alvorlige konsekvenser. Du må være ansvarlig for din egen helse.

Du vet hva de sier. Forebygging er bedre enn kur. Mens stress er en normal del av livet ditt, kan du i det minste redusere dens negative effekter, og sparer deg fra å kjøre til legen i det lange løp.

1) Manglende Energy

Når du &'; re stresset, kroppen føles tyngre enn vanlig. Stress tar bort den komforten av å sove godt. Du kan utvikle søvnløshet eller finne deg selv å ha problemer med å slappe av om kvelden. Dette fører til slutt til en mangel på energi. Og hvor produktiv kan du være når du kan knapt forlater kontoret til lunsj?

En måte å holde energien høy er ved å ha et sunt kosthold. I stedet for snacking på junk food, hvorfor don &'; t du tar en bit av energigivende frukt som mango og jordbær? Eller hvis du vil, kan du unne deg en deilig frukt smoothie.

En annen måte å overvinne tretthet er å bevege kroppen. For opptatt til å trene? Hvis stedet er i nærheten, kan du gå i stedet for pendler eller kjører bilen. Ta trappen i stedet for å ha kjørt heisen.

2) Moodiness

Det skjer med alle. Moodiness er en av de viktigste fysiske og psykologiske symptomer på stress. Dette betyr sinn eller kroppen din kan &'; t ta mye mer.

Hvis du har en truende frist på tre dager, du kan &'; t hjelp, men smekk på din mann /kone når han /hun maser du om barna eller noen liten sak. Denne typen reaksjon er nesten automatisk, men som spiller &'; t mener det &'; s tolerert.

Apologize og forklare hva &'; s forårsaker moodiness. Ta en pause og finne de positive sidene i enhver situasjon. Når du &'; re stresset, du skjønner &'; t ønsker å håndtere mulige fremtidige stressfaktorer. Og emosjonelle problemer er ofte den mest drenering.

3) Mangel på konsentrasjon

En annen av de fysiske og psykiske symptomer på stress er mangel på konsentrasjon eller fokus. Dette er helt normalt. Enten du &'; re administrerende direktør i selskapet eller en vanlig gulv veileder, blir utsatt for stress gjør det dobbelt vanskelig å fokusere og ta gode beslutninger.

Gjør ditt beste for å ikke la stress få denne ekstreme. Ense hva din kropp og sjel er å fortelle deg … og lære å slappe av.

Dette er bare noen av de fysiske og psykiske symptomer på stress du bør vurdere. Hvis du finner deg selv opplever noen av disse signalene, bedre ta det med ro og tregere
.