Slik lindrer stress med Aromatherapy

Det finnes mange forskjellige metoder som folk bruker for å takle stress. Noen slår til stoffer som sigaretter og alkohol, mens andre kan søke medisiner for å takle. Disse er alle raske reparasjoner som omhandler symptomer på stress, mens roten problemet er lov til å bygge opp som fører til større problemer i fremtiden.

Bortsett fra terapi og avspenningsøvelser, en av de neste mest anbefalte metoder er gjennom bruk av aromaterapi. Mens loven av brennende stearinlys kan virke tvilsomme, er aromaterapi vitenskapelig støttet og brukes for en rekke medisinske problemer. Aromaterapi bruker planteekstrakter for å fremme og gjenopprette generelle velvære for kropp og sinn, og er mer enn bare hyggelig lukter fra eteriske oljer og oljeblandinger.

Ved bruk av forskjellige ekstrakter, er forskjellig kjemisk sammensetning som resulterer i forskjellige resultater. Aromaterapi kan administreres via inhalering eller direkte søknad til kroppen din. Det er også mulig å blande forskjellige oljer og ekstrakter for å gi en mer effektiv totaleffekten. Generelt, oljer er fysisk mer effektiv, og har en bedre duft.

I forbindelse med stress lindrende, er noen essensielle oljer anbefales basert på effektivitet. Rose geranium olje er ideell for nervesystemet som det balanserer følelser. Bergamot og sitrongress, både sitrus dufter, er også nyttige for å lindre stress. Bergamot er ofte blandet med rose geranium å redusere spenninger, mens sitrongress er blandet med patchouli. Andre oljer inkluderer jasmin, sandeltre, lavendel, eukalyptus og pettigrain. Disse kjemikaliene er i stand til å berolige muskelspenninger og lindrer stress og dets fysiske symptomer som hodepine og angst.

Anvendelsen av aromaterapi er avhengig av hver enkelt &'; s preferanser og tidsplaner, slik at det passer i praktisk med din livsstil. For den enkelte med en hektisk livsstil, ville innånding metoden være ideelt. Sette inn et par dråper olje i en liten skål og suspendere den over kokende vann, og puste inn duften dypt i ti minutter. Du kan også bruke aromaterapi verktøy som brukes for utlevering duft i hele rommet. Hvis du har tid til overs, kan du vurdere direkte søknad til huden din ved å legge til 5 til 6 dråper olje i bade, eller blande det med kroppen din skum. Det er trygt å blande oljer med olivenolje for bad eller massasje.

Aromaterapi kan brukes sammen med andre praksiser som massasje og acupunctures, og er til stede i nesten alle spas internasjonalt. Lindrende stress med aromaterapi er en utmerket måte å ta en pause fra det hektiske livet å slappe av og stresse ned, forlater ditt sinn og kropp mer uthvilt
.