5 måter å miste de Holiday Blues
Hva en flott tid på året! Det &'; s tid til å være takknemlig for det vi har og nyte alle festligheter som markerer en fornyelse av vårt håp og tro på “ systemet &"; som vil føre oss mot en lys nye år.
Høyre … Så hvis dette er slik en fantastisk sesong, hvordan kommer så mange av oss ender opp i Yucksville? Det kan ha noe å gjøre med å miste vår rasjonelle kart om den gangen vi gjorde sving på Grotto of the Great Pumpkin. La &'; s se om det isn &'; t noe vi kan gjøre for å hjelpe lyse opp denne høytiden bare litt
1.. Fokuser de virkelige grunnene til at vi &'; re feire
Det spiller &';. T gjøre noen forskjell om vi &'; re feire Thanksgiving, jul, Chanukah, Kwanzaa, vintersolverv, Boxing Day eller nyttårs &'; s Day – det er en spesiell betydning knyttet til hver ferie. Når ting begynner å komme ut av kontroll, bare ta et perspektiv pause for å tenke på hvorfor vi &'; re observere denne spesielle hendelsen
2.. Planlegge fremover.
Det er bare 24 timer på en dag, og vi trenger å sove en gang. Ved å gjøre bare litt planlegging (og generelt, stikker med planen), vi vant &'; t være å prøve å utrette alt i siste øyeblikk. Husk å ta med rikelig med fritid for deg og din familie eller venner, så du kan gå tilbake og nyte sesongen sammen.
3. Budsjett klokt
Det &';. Er ikke veldig avslappende å tenke på å måtte tilbringe det neste året betaling av gjeld You &'; ve akkumulert i ånden av overivrige gi. Sette sammen en logisk budsjett og hold deg til den. Den grunnleggende tommelfingerregel er “ Hvis du ain &'; t fikk den, don &'; t tilbringe det &";!
4. Hjelp andre
Det &'; s. Sesongen for å gi – og den mest verdifulle gaven vi har er oss selv. Finn en måte å hjelpe de mindre heldige. Frivillig våre tjenester er en fin måte å ta våre sinn ut av ensomheten noen av oss kan oppleve på denne tiden av året.
5. Don &'; t over-hengi
For mye av en god ting – mat, drikke, utgifter, feirer – kan være morsomt på den tiden, men det kan også produsere moderate til alvorlige konsekvenser. Bruk en sunn fornuft tilnærming til festlighetene denne sesongen. Plasser deg slik at du vil være i stand til å virkelig nyte de ukene og månedene som følger
.
stressmestring
- Riding the Waves av Change
- "The Travel Maestro III - A One-Stop kilde for Frequent Flyer og Hotel konto Numbers
- 3 enkle måter å holde normal i Usikkert Times
- Eliminere Stress forårsaker Mangel på Ereksjon og oppleve maksimal nytelse med Subliminal Messages
- 5 enkle strategier for Stress Management
- Balansere?
- Clobbering Overhwhelm i 7 Easy Steps
- Takle stress Når Marketing Online
- Bruke intuisjon For Stress Relief
- Jeg ønsker å skape min egen virksomhet /praksis, men ... Jeg er så redd for
- Hva om ...?
- Er du overveldet
- Tre trinn du kan ta for å unngå stress Eating
- Stress og Young People
- Erobre Stage Fright gjennom Visualization
- Hva gjør du om Stress - de tretti Point Plan
- Oppskrifter på Stress
- Selv Talk Shakedown
- Akupunktur Og Stress: An Ancient Svar til en moderne Problem
- Stress management teknikker 2: Progressiv muskel Relaxation