Hva gjør du om Stress - de tretti Point Plan

1. Vær positiv - se problemer som muligheter. Har mål og visjoner. Ha en positiv mental innstilling.

2. Spille sport og trappe opp treningen.

3. Snakk om ting med noen.

4. Bestem hva som forårsaker du stress og prøve å eliminere den.

5. Bli fysisk form.

6. Balansere jobb, hjem /familie og rekreasjon.

7. Nyt lek og avslapning - det er dyrebar tid!

8. Få nok søvn og hvile.

9. Tillat deg selv litt avslapning og meditasjon tid hver dag.

10. Lære avslapping teknikker og systematiske måter å slappe av.

11. Gi deg selv tid til å tenke.

12. Kjenn dine grenser og dine symptomer på stress ... og hvordan å avlaste dem. Lær deg å si nei til andres store krav til deg. Ikke si "ja" når du mener "nei".

13. "Coast" hvis det er nødvendig.

14. Bekymre bare om det som kan bli endret av deg. Jeg liker sitatet som går slik: "Gud gi meg sinnsro til å godta de tingene jeg ikke kan forandre, mot til å forandre de ting jeg kan,., Og visdom til å vite forskjellen" Jeg ofte ikke følger denne regelen.

15. Bruk fantasien til å redusere stressnivået. Vær kreativ.

16. Lær å slå av å tenke på jobb når du kommer hjem.

17. Tenk om kostholdet og spise næringsrik mat.

18. Lær å planlegge tiden din bedre.

19. Lær å kjenne og akseptere dine begrensninger samt begrensninger (og feil) av andre.

20. Lære å ha det gøy. Du må være i stand til å nyte ditt arbeid.

21. Lær å prise andre og være positive.

22. Lær å tolerere og å tilgi.

23. Lær å unngå unødvendig konkurranse. Du trenger ikke å være best på alt.

24. Lær å betro seg til andre.

25. Lær å godta det som ikke kan endres i andre, dvs. personlighet eller beslutninger.

26. Lære å akseptere at noen ting er ikke så viktig for andre som de er til deg.

27. Lær å delegere - ikke prøv å gjøre alt selv.

28. Lær å gjenkjenne stress. Ikke blitt så vant til følelsen av stress at det blir en normal del av livet ditt.

29. Ha tillit til andre mennesker.

Og til slutt, uansett hvor stressende eller håpløs situasjonen kan synes å være ...

30. ALDRI gi opp håpet. ALLTID har STOR TRO PÅ DEG SELV OG SPESIELT PÅ GUD, vår Skaper, eller hva du forstå Gud til å være: The Universe, den ultimate kilden, Life, Store Ånd, ditt Høyere Selv ... at ting vil etter hvert finne ut for deg. Bare vet at det er en "spesiell" plan og hensikt med ditt liv. Kanskje det er å gjøre gode gjerninger ved å hjelpe andre ... og så hjelpe deg selv.

I søker det, vil du få mest mulig ut av din unike potensial og gaver og oppfylle din unike Divine Destiny.

Alle de beste i å håndtere stress.

Lykke

Craig lås
.