Ting å gjøre om stress - 30 punkts plan (fra "Håndbok å overleve Life '')

Artikkel Tittel: hva å gjøre om STRESS – THE 30 punkts plan (fra "Håndbok å overleve Life '')
Forfatter: Craig Lås
webområder: http://www.smashwords.com/profile/view/craiglock http: //www.creativekiwis. com /books.html # craig og www.lulu.com/craiglock
Craig blogg med tanker og ekstrakter fra ulike skrifter er på
http://en.search.wordpress.com/?q=%22craig+ låse% 22 + www.craiglock.wordpress.com
Andre artikler er tilgjengelig på: http://www.selfgrowth.com/articles/user/15565 plakater (Personlig vekst, selvhjelp, skriving, internett markedsføring, åndelige, 'åndelige skrifter' (hvordan "airey-Fairey '), ord til inspirasjon og penger ledelse, hvor kjedelig nå, Craig)
Vi håper at følgende artikkel, et utdrag fra Craigs første publiserte
bok HÅNDBOK TIL FORTSATT kan være lærerikt og nyttig for deg
«Vi deler det vi vet, slik at vi alle kan vokse."
hva å gjøre om STRESS – THE 30 punkts plan
en. Vær positiv-se problemer som muligheter. Har mål og visjoner. Ha en positiv mental innstilling.
2. Spille sport og trappe opp treningen.
Tre. Snakk om ting med noen.
4. Bestem hva som forårsaker du stress og prøve å eliminere den.
5. Bli fysisk form.
6. Balansere jobb, hjem /familie og rekreasjon.
7. Nyt lek og avslapning – det er dyrebare tid! Lær å delegere – don &'; t prøve å gjøre alt selv
8.. Få nok søvn og hvile
9. Tillat deg selv litt avslapning og meditasjon tid hver dag.
10. Lær avspenningsteknikker: systematiske måter å slappe
11.. Gi deg selv tid til å tenke.
12. Kjenn dine grenser og dine symptomer på stress &hellip, og hvordan å avlaste dem. Lær deg å si " no &'; til andre og' dreven krav til deg. Don &'; t si “ ja &"; når du mener “. no &";
13. “ Coast &"; hvis det er nødvendig.
14. Bekymre bare om det som kan bli endret av deg. Jeg liker sitatet som går noe sånt som dette: “ Godta det som ikke kan endres av deg og la Gud gi meg visdom til å vite forskjellen &";. Jeg ofte ikke følger denne regelen.
15. Bruk fantasien til å redusere stressnivået. Vær kreativ.
16. Lær å slå av å tenke på jobb når du kommer hjem
17.. Tenk om kostholdet og spise næringsrik mat.
18. Lær å planlegge tiden din bedre
19.. Lær å kjenne og akseptere dine begrensninger samt begrensninger (og feil) av andre.
20. Lære å ha det gøy: du må være i stand til å nyte ditt arbeid
21.. Lær å prise andre og være positive, etter 22. Lær å tolerere og å tilgi.
23. Lær å unngå unødvendig konkurranse: du skjønner &'; t nødt til å være best på alt
24.. Lær å betro seg til andre.
25. Lære å akseptere det som kan &'; t endres i andre, f.eks personlighet eller beslutninger.
26. Lære å akseptere at noen ting aren &'; t like viktig for andre som de er til deg
27.. Lær å delegere.
28. Lær å gjenkjenne stress. Ikke blitt så vant til følelsen av stress at det blir en normal del av livet ditt
29.. Ha tillit til andre mennesker

Og til slutt, uansett hvor stressende eller håpløs situasjonen kan synes å være ….

30. Ha tro på deg selv og særlig i GUD, The Spirit of the Universe at ting vil etter hvert fungere for deg.

Bare vet at et høyeste vesen (Infinite Intelligence eller livskraft) har en plan for ditt liv, og det er å gjøre gode gjerninger og gjøre mest mulig ut av din fantastiske potensialet.

Craig lås ("informasjon og inspirasjon Distributer, Writer for Self Empowerment, uforbederlig oppmuntrer og People-builder")

"The viktigste er ikke å vinne, men å delta.
viktigste i livet er ikke den triumfen, men kampen.
viktig ting er å ikke ha erobret, men å ha kjempet godt. "

"Sammen, en tanke, ett liv om gangen, la oss se hvor mange mennesker vi kan påvirke, oppmuntre, styrke, heving og kanskje inspirere til å nå sitt fulle potensial."

Denne artikkelen kan fritt publiseres
.