Hva er symptomene på stress?

Hvorfor er det viktig at vi forstår hva symptomene på stress er?

Langvarig stress er knyttet til en rekke livstruende sykdommer og ødeleggende lidelser.

Langvarig stress kan være en viktig bidragsyter til et mylder av avhengighet inkludert narkotika, alkohol og sigarett avhengighet.

De effektene av stress er også knyttet til fedme og selvmord.

Visste du dette?

syttifem til nitti prosent av alle besøk til primære omsorg leger i Amerika er stress relaterte

Kvinner som jobber fulltid og har barn under tretten år rapport størst nivåer av stress

Ifølge National Institute for Occupational Safety and Health, er jobbstress sterkere assosiert med helseplager enn økonomiske eller familiære problemer

Å bli klar over symptomene på stress er første skritt for å minimere stress !

Når kroppen oppfatter en trussel, binyrene slipper stresshormoner. Den oppfattede trusselen kan være en fysisk eller følelsesmessig trussel. Når disse kjemikaliene er utgitt de er sentralstimulerende midler til hjernen og kroppen til å reagere.

Noen av kroppen &'; s reaksjoner:

Økt muskelspenninger

Økt blodtrykk

Økt blodsukkernivået

Økende hjertefrekvens

påskynde metabolismen

Redusere produksjonen av regulatoriske hormoner

Videreblodstrømmen fra hjernen til ekstremiteter

Økt respirasjonsfrekvens

Det er mange fysiske symptomer som disse endringene i kroppen kan lage.

Nedenfor er noen eksempler:

Fatigue

Økning i kroppslige svette

bitte tenner

Hodepine

Short og grunne pust

Hjertebank av hjertet

Knot i magen

Diaré

Hands risting

Back og nakkesmerter

Halsbrann

Rødming

Eksem

Hives

Psoriasis

Søvnvansker

Hjernen &'; s reaksjon på stress er det som gir oss våre følelser av stress.

Noen eksempler er listet nedenfor:

Nervøsitet

engstelighet

Depresjon

uopphørlig tankene skravling

Fryktsomhet

Anger

Frustrasjon

Dårlig konsentrasjon

Brain i en tåke

Mangel på selvtillit

Manglende evne til å gjøre beslutninger

Dårlig dømmekraft

hjelpeløshet

Mangel på kontroll

Håpløshet

Stress har en så bred og subjektiv definisjon. Det er av denne grunn at det kan være mange flere symptomer på stress både fysisk og følelsesmessig.

Hvis du lærer hvordan du kan redusere stress, er det sannsynlig at du vil minimere dine symptomer.

Finn ut hvordan følelsen fanget? Fri deg nå! Programmet kan hjelpe deg med å minimere stress!

Hvis symptomene vedvarer er det viktig å utelukke eventuelle andre faktorer ved å se legen din.

Deretter kan du lese "Hvordan takle stress" av Karen Parsons på Selfgrowth nettstedet eller besøke www.successfulsolutionslifecoaching.com for mer vitale artikler om Stress Management
 !;