Topp 5 Natural Stress Relievers

Leter etter enkle og alle naturlige måter å slappe av og redusere de negative effektene av stress på din fysiske og følelsesmessige velvære? Deretter kan du prøve disse fem store naturlige stressdempere.

1. Kamille te: Kamille har utrolig beroligende egenskaper og er en fantastisk hjelp til å sovne, så det er en stor stressavlastning for å hjelpe deg å stresse ned og slappe av før sengetid. Imidlertid er kamille ikke anses som trygt for kvinner som er gravide.

2. Aromaterapi Sengetøy Spray: Dette er en annen stor naturlig stressavlastning. Du bare sprøyt laken med denne lys lavendel sove spray som er laget med lavendel og en blanding av andre essensielle oljer for en helt naturlig måte å slappe av og avlaste stress mens hjelpe deg å få en god natts søvn.

3. Aromaterapi Bath Produkter: Baths som inkluderer noen form for aromaterapi produkter kan være stor stressdempere også. Ikke bare får du nyte avslapning i et varmt bad og en fin lang suge, men ved hjelp av en rekke oljer eller aromatiske badesalt du kan lette muskelspenninger, hodepine, og sooth trette verkende føtter. Noen gode eteriske oljer for å prøve inkludere lavendel, kamille; noe som er veldig beroligende på huden, sandeltre og jasmin. Disse er flotte stressdempere for å prøve om natten også, ettersom mange av dem kan hjelpe deg til å slappe av nok til at du kan få til å sove lett.

4. Tai Chi: Tai Chi er en gammel kinesisk kampsport. Bevegelsene i Tai Chi er veldig naturlig og væske slik at det er veldig avslappende og en stor stressavlastning. Øve Tai Chi kan også forbedre mental klarhet; din over alle helsetilstand, og i henhold til nyere studier ved UCLA Tai Chi kan hjelpe deg til å sove bedre også.

5. Lær å meditere: Mye som Tai Chi, kan meditere være en effektiv stressavlastning. Hjelper deg å bli mer fokusert og å roe ditt sinn og ånd, og for å hjelpe deg å fokusere noe som kan være en stor stressavlastning; spesielt når du bruker det gjennom hele dagen. For eksempel, hvis du får stresset på jobben du kan meditere for en liten stund på pulten din, ta noen dype åndedrag og arbeide forbi hva problemet er at det understreker deg ut.

Så det du går, fem enkle og naturlige stressdempere som kan hjelpe deg å slappe av uten bivirkninger å bekymre
.