Kraftig verktøy for å transformere Consciousness

Velg en gjentatt frase som appellerer til deg. Den gjentatte setning har dukket opp i alle store religiøse tradisjoner, Vest og Øst, fordi det fyller en dyp, universell behov i menneskehjertet.

For kristne, Jesu navn i seg selv er en kraftig gjentatt setning; Katolikker også bruke Hail Mary eller Ave Maria. Jødene kan bruke Barukh Attah Adonai; Muslimer gjenta Allahs navn eller Allahu akbar. Trolig den eldste buddhistiske gjentok setningen er Om Mani Padme Hum. Og i hinduismen, blant mange valg, er Rama, Rama, som var Mahatma Gandhi gjentatte setning

Velg hvilken versjon av Holy Name appellerer til deg; så, når du har valgt en gjentatt setning, ikke endre det. Hvis du gjør det, vil du være som en person grave grunne hull i mange steder; du vil aldri gå dypt nok til å finne vann.

I motsetning fokusert oppmerksomhet, noe som innebærer å sitte stille og lydløst gjenta en memorert passasje, gjentatte setning kan gjentas under nesten alle forhold, og det er så kort at det vil komme til ditt sinn under selv de mest propaganderte omstendigheter . (Faktisk er det ofte akkurat når du ønsker det!)

Den gjentok setningen er mest effektiv når gjentas stille i sinnet. Gjenta gjentok setningen når du får sjansen: mens du går, mens du venter, mens du gjør mekaniske husarbeid som oppvask, og spesielt når du sovner. Når du er sint eller redd, nervøs eller oppjaget eller ergerlig, gjenta Holy Name til uro i tankene dine avtar.

Det er best å bruke en formel som har blitt sanksjonert av århundrer med fromme tradisjon. Hvis du gjenta det oppriktig og systematisk, vil det gå dypere med hver repetisjon. Det kan være med deg selv i de fjerneste dypet av din bevissthet, så vil du oppdage selv når du finner det gjenlyd i en drøm, eller dypere fortsatt under drømmeløs søvn.

Hvis du ønsker mer informasjon om hvordan du oppretter velvære, balanse og helse i livet ditt, gå til www.sharonredd.com

Tilpasning av en artikkel av Eknath Easwaran
.