Managing Stress When In The Comfort Zone of Dis-Comfort

De valgene vi gjør, enten det er mat, hvor mange aktiviteter vi involverer oss i, hvor mye "stress" og ansvar vi tar på, osv, er mer underbevisst at du kan realisere. Folk har en tendens til å oppsøke det som regnes som "kjent" og derfor gjenspeile de valgene vi gjør på alle områder av livet vårt. Når vi blir konfrontert med valg, standard vi til den kjente, "kjent" territorium.

For eksempel si at du handler på en lokal butikk, og du ta en vaskemiddel, favoritt boks med bønner for chili, og litt salat dressing. Valgene krever svært lite tankeprosess; du hente det du allerede har bestemt at du foretrekker, og de blir en kjent, komfortabel merkevare. Med noen merker kan du selv har flere valg snevret ned til 1-3 favoritter. Uansett, å velge ett av sokkelen krever vanligvis svært lite hjerneaktivitet så lenge du ikke tenker på å skifte merker. For de fleste av oss, det er mer tankeprosess i å prøve å huske å ta med vår handleliste til butikken, eller huske hva som ble skrevet på listen som du glemte å ta med deg, enn å avgjøre hvilket merke du vil velge.

Som jeg nevnte tidligere, påvirker denne ideen om en person misligholde til hva som er kjent alle områder av livet vårt. La oss ta for eksempel situasjonen for en kvinne som fortsetter å velge fornærmende partnere i et forhold etter forhold. "Hvorfor fortsetter hun å gjøre dette til seg selv?" venner lurer på. Hun vet det er ikke bra, hun er ikke fornøyd, hun lengter etter et kjærlig forhold, og en kompis som behandler henne vennlig. Hun kan også fortelle deg "Jeg føler meg som en magnet for smuss-poser". Men det er hun rett tilbake i en annen fornærmende forholdet.

En grunn kan gå tilbake til sin egen sub-bevisst anerkjennelse av og valg av en "kjent" situasjon, selv om det ikke er "ønsket" eller i sin beste interesse. Noen mennesker kan bruke ordet "behagelig" heller enn "kjent". Komfortabel i denne situasjonen betyr ikke fornøyd, begjærlig, eller at hun ønsker eller liker misbruket. Ikke i det hele tatt! Hva det betyr er hjernen hennes gjenkjenner fornærmende relasjoner som "kjent" eller "komfortabelt gjenkjennelig" og det er det hun deretter trekkes til. Som shopper, er det merket hun gjenkjenner og vet, og griper tak i.

Hvorfor gjenkjenner hun denne situasjonen hvis utgangspunktet? Kanskje ble hun vokste opp i et hjem hvor dette ble sett. Eller kanskje hun ble utsatt for denne type forhold gjennom andre innflytelsesrike mennesker i hennes liv. Eller kanskje et mønster ble etablert i et tidligere forhold, og hun var ikke i stand til å bryte ut av mønsteret. Uansett grunn, "baren ble satt", og hun ble kjent med den dysfunksjonelle situasjon; hun lærte å leve i den.

Så hver gang hun var singel og begynt å søke et nytt forhold, ble sub-bevisst hjernen hennes trukket til den kjente, gjenkjennelig "comfort zone av DIS-comfort." Anmeldelser

Comfort-sonen er ikke begrenset til et forhold; det spenner over mange aspekter av ens liv og valg. Matvalg og trening mønstre er to områder av valg som er knyttet til den generelle helse og evne til å kontrollere stress. Vi "default" til hva vi har blitt vant til så når tidene er tøffe og vi er under mer stress blir det vanskeligere å endre disse mønstrene.

Så hva comfort zone av dis-comfort er du i, og hva tar det å bryte ut av dette mønsteret og "re-set" baren

Prøv disse trinnene:?

1.
Bestem hva du virkelig ønsker i livet; hvilke endringer i livet ditt vil du trenger for å implementere for å komme til målet ditt?
2.
forplikte litt tid til å virkelig gi dette noen trodde. Hvor motivert er du? Hvordan vil livet ditt bli annerledes hvis disse endringene bli virkelighet?
3.
Stay positive - alt du er og vil være starter først som en tanke
4..
Lag en plan - Hvordan vil du komme dit
5?.
Bestem din støttenettverk. Hvem kan du slå til for råd, hjelp, støtte?
6.
Ta det første steget.
7.
Ha tålmodighet med deg selv - ta et skritt hver dag mot målet ditt
8..
Time - Time - Tid! Med tiden nye valg bli rutine som blir vane, som blir den nye "kjente" og du har "re-satt i baren til et nytt nivå
.