7 Hurtig Stress Busters

Hei! Somedays ting bare aldri synes å gå som du håpet. Ditt hjerte løp, begynner du å få en hodepine og du ønsker den dagen ville bare ende. Neste gang stresset tar sitt toll på deg prøve disse beroligende tilregnelighet triks.

1) Latter er den beste medisin! Tenk tilbake og prøve å huske en gang du lo så hardt du gråt. Hvis du ikke kan huske noe enn å prøve noen funnier nettsteder som www.TheOnion.com eller www.rednecks.biz. Selv YouTube.com har noen ganske morsomme videoer.

2) Tune it out! Lytt til din favorittmusikk eller gå se på noen av dine favorittbilder. Selv tanken har vært kjent for å være effektiv så bare gjenta en setning som "Jeg elsker livet mitt" om og om igjen kan bidra til positive ting som kommer din vei. Kraften av lukter kan gjøre kroppen slappe av også. Prøv litt lavendel essensielle oljer på håndleddene.

3) Hold kontakten med vennene dine. Vi har en tendens til å bli så opptatt med vårt daglige rutiner som mange ganger vi glemmer å ta tid til å snakke med venner. Planlegg noen minutter til e-post noen og oppdatere dem på den siste. Bare det lov å få koblet med noen som kjenner deg vil tendere til å roe deg når ting blir gal.

4) Journaling. Skrive ned ting er en fin måte å få de negative følelsene ut.

5) Ta en lur. Forskning viser at napping kan redusere risikoen for å dø av hjerteinfarkt og økt produktivitet og konsentrasjon. Noen smarte kontorer engang 'napping rom'. 5 til 10 minutter med napping kan gjøre en stor forskjell på hvordan du håndterer resten av dagen. Lange lurer kan ha motsatt effekt likevel.

6) Ta en mental pause. Kom deg ut som kryssord bok eller Sudoku. Trekk ut en kortstokk for en rask kabal. Det vil ta tankene bort fra arbeidet ditt eller problemer.

7) Tea time! Glemme at kaffepause. Ta en kopp te når du befinner deg i midten av ettermiddagen lavkonjunktur. Svart, hvit eller grønn te har vært kjent for å være bra for hjertet ditt, så vel som å gi stoffskiftet et løft
.