Det handler om tid: Leve i bunnen av den Hourglass

Hvorfor ikke adoptere en holdning av overflod – noen tanker om hvordan du kan endre ditt forhold til tid.

Her i New York, hadde juledekorasjoner gjort sitt utseende før vi engang hadde feiret Thanksgiving. Tilsynelatende tid ikke er forbi fort nok for de rabiate forhandlere.

Følgelig tempoet plukker opp som våre dager fylles med flere sesongbaserte aktiviteter – parter, shopping, reise – trengsel allerede fullpakkede tidsplaner. Men heller enn nyter special av sesongen, jag vi sammen i et mylder av aktivitet, stresset og engstelig om å få alt ferdig.

Å leve i nedre halvdel av hjul
I disse siste månedene av året – “ hvor ble det av året gå !? – det &'; s naturlig å vedta knapphet tenker mot tiden. Men ville ikke &'; t det være like lett å vedta en holdning av overflod? I nedpakking dine Vesker
, forfattere Richard Leider og David Shapiro spør hvorfor vi forestille oss som bor i den øverste halvdelen av timeglasset der tiden er alltid kjører ut? Hvorfor don &';.. T vi ser oss selv i den nederste halvdelen, der hvert minutt er et minutt streaming i Hver time er etterfulgt av en time, og hver dag er den første av flere som kommer

Ett minutt er alltid 60 sekunder, en dag alltid 24 timer – det eneste du kan endre er ditt oppfatning
tid. Som Albert Einstein sa: “ Når du er frierføtter en hyggelig jente, synes en time som et sekund. Når du sitter på en rødglødende slagg et sekund virker som en time &"; Ok, han snakket om relativitetsteorien, men bevisst nyter hvert øyeblikk når den kommer vil gi hver dag en fylde som kortslutter den forstand at tiden sklir unna.

Bare stoppe
Ja, jeg vet, du kan &';. t stoppe, du &'; ve fikk for mye å gjøre! Men blant alle de panisk multi-tasking, du &'; re sannsynlighet for å finne deg følelsen uryddig og ute av kontroll.

Og er du virkelig få ting gjort eller bare bekymre
om hvor mye du har å gjøre? Som Kerry Gleeson, en ekspert på personlig effektivitet, påpeker “ Denne konstante, uproduktivt opptatthet av alle ting vi må gjøre, er den største forbruker av tid og energi &";.

Så traff pause knappen, ta et dypt pust og fortelle deg selv, “ I &'; ve got tid &";!

Hent sensorisk
Altfor ofte fanget opp i som ønsker å få ting gjort, skifter vi til. autopilot, gå gjennom bevegelser med et minimum av bevissthet og følelsen koblet fra livet vårt.

Bruk din kropp – spesifikt, de fem sansene – for å koble deg til det nåværende tidspunkt. Den høytiden er full av muligheter for sansestimulering: den velkjente komfort av julesanger; bitter duften av pepperkaker, kanel og furu; og, selvfølgelig, sjansen til å endelig nyte den smaksopplevelse som er … fruitcake!

Hva vil bokstavelig bakken deg, derimot, er å få taktile med selv de mest dagligdagse aktiviteter. Vaske post parts retter? Kjenn varmen av vannet skyller over hendene, grovheten av svampen, glatthet av en Kina plate. Fråtse i mykhet av dine favoritt kashmir genser, flanell skjorte eller fleece tøfler

Ta et bevisst øyeblikk til å nyte hvert sanseopplevelse og minne deg selv på at du &';. Re et menneske, ikke en robot
Beskytt din tid
Tid er vår mest verdifulle handelsvare - det er tross alt mest bokstavelig talt livet ditt. Men som Matthieu Ricard sier i Happiness, A Guide to Utvikling Life &'; s viktigste ferdigheten Bilde: “ Til tross for sin stor verdi, har tiden ingen måte å beskytte seg selv, som et barn som kan bli ledet bort av noen . tilskuer &";

Innse at du har nytte av valget – du er ikke forpliktet til å holde seg i flere timer på hvert parti eller følge hver tradisjon hvis det ikke er, faktisk, hvordan du vil tilbringe din tid. Du må kanskje avslå noen invitasjoner og hoppe over noen skikker i stedet for en rolig kveld hjemme lade opp batteriene. Men hvis du skjønner &'; t vokte tid fra å bli kidnappet, som vil?

Denne gang neste år, når vi &'; re spurte, “ Hvor ble det av tiden går &" ;, la &';? s være klar med et svar
.