5 nøkler til trivelige Under Holidays

Det er vanskelig å forestille seg, men høytiden er over oss. Hvilke visjoner du oppretter i tankene dine når du tenker på hellig do? Er du rushing fra ett ferie hendelse til den neste, febrilsk shopping for den perfekte gaver, overspising på alle ferie godbiter, følelsen utmattet fra alle de ekstra hendelser og forpliktelser brakt videre av helligdager og ønske de ville være over så livet ville komme tilbake til vanlig? Eller er du visualisere slapper av foran en varm peis med familie og venner, nyter ferie lys og tradisjoner, spise næringsrik tilfredsstillende mat som holder energinivået høyt, fortsetter den daglige treningen rutine, føler seg lykkelig og i fred?

Hvis ferie tid er stressende for deg, her er noen tips du kanskje ønsker å iverksette for å trives i løpet av ferien i stedet for bare å prøve å overleve gjennom dem.

1.Visualize hva du vil de reise være for deg. Bruke 5 minutter hver morgen å skape levende bilder i hodet av hva du ønsker ferien for å være for deg. Opptre som om du opplever alt dette NÅ. Hvordan har du det, hva du deg lukter, hva følelser har du det (kjærlighet, fred, glede etc.), hvilke aktiviteter er det du gjør? Uttrykke takknemlighet for velsignelsene du mottar denne høytiden. Gjør det så ekte som mulig. Du vil oppdage hva du synes om vil bli din virkelighet.

2.Learn å si nei. Det virker som i løpet av høytiden alle spør etter noe, penger, tid, gaver, fester, etc. Det er greit å si nei til ting du egentlig ikke har en interesse i å gjøre. Bestemme hva som vil gi næring og nytte for deg og din familie og passerer på andre arrangementer. Dette er en veldig befriende opplevelse.

3. Vær oppmerksom på hva du spiser. Det er veldig lett i løpet av ferien til å falle i fellen av mindless spise. Overalt hvor du går er det kapsler, popcorn bokser, ekstra spesielle godbiter for helligdager. Det er veldig lett å få 5-10 pounds i løpet av 2-3 måneders ferie sesong. Før du spiser noe, spør deg selv, gjør jeg virkelig ønsker dette? Hvis jeg spiser dette, hvordan vil det gjøre meg til å føle? Deretter bevisst bestemme hva du vil og ikke vil spise.

4. Husk å ta litt tid for deg selv. Så mange kvinner bruker høytiden gjør for andre. De brenne lyset i begge ender, og lurer på hvorfor de er utslitt på slutten av dagen. De lurer også hvordan høytiden gått så raskt, og de ikke finner tid til å nyte sesongen. Ta noen minutter hver dag til å fornye deg selv. Noen ideer for avslapping er å ta et varmt boblebad, meditere i 15 minutter daglig, gjøre noen dype pusteøvelser, lytte til din favorittmusikk, dans, ta en tur i naturen, gå for en massasje, gjøre noe som vil gi næring og oppdatere deg .

5. Opprettholde et treningsprogram. Trening har mange fordeler; det kan redusere stress hormon nivåer, øke stoffskiftet, energi deg og vedlikeholde din helse i løpet av ferien. Tilbringe bare 20-30 minutter trener 4-5 ganger i uken vil hjelpe deg å trives i løpet av høytiden. Finn en øvelse du liker og legge merke til hvor mye bedre du føler deg.

Vi håper du gjør en forpliktelse til deg selv å trives ikke bare overleve denne høytiden. Dette er en spesiell tid på året. Kan livet ditt bli fylt med mange velsignelse, glede og fred
.