5 tips for å takle stress i en Weather Disaster

Når uvær er over oss, opplever vi vær stress. Kroppene våre går i krise modus. Adrenalinet begynner å strømme i reaksjon på nødssituasjon. Dette hjelper oss å iverksette tiltak. Vi søker trygghet og beskytte oss selv og vår familie fra virkningen av været

Det &'; s. Etter ting roe ned at været stresset begynner å slå på oss. Adrenalinet som hjalp oss under og umiddelbart etter at uvær ikke går bort. Selv som flomvannet begynner å falle, stressnivå ofte fortsette å stige

Dette er når været stress kan være svært farlig

Dessverre, vi ofte don &';.. T innse hva &'; s skjer. Den fysiske krisen har passert. Derfor kan vi se bort fra vår stress. Det vil si, helt til vår normalt rolig og kjølig nabo plutselig blåser opp i sinne, våre barn begynner å ha mareritt, eller vi finner oss gråt på skulderen av en fremmed for noen spesiell grunn.

Plutselig innser vi noe &' ; s ikke riktig. Vi fikk gjennom det verste, men våre venner, familie og andre er fortsatt viser symptomer på uvær stress.

Hva kan vi gjøre? Her er noen tips som kan hjelpe deg, eller folk rundt deg, håndtere mer effektivt med langvarig været stress:

** Innse at folk kan føle seg irritabel, trist, sint eller skyldig etter været katastrofe
.

Disse følelsene er veldig vanlig! Så vær tålmodig med deg selv og andre. Folk kan ikke opptre normalt etter uvær treff. Som enhver krise, denne typen vær fører til følelsesmessige traumer. Vanligvis med tiden, dette traumet helbreder seg selv. Hvis det spiller &'; t, oppsøke kvalifisert hjelp for deg selv eller oppfordre andre til å søke det

** Del dine erfaringer med andre

Å få dine følelser ut om en vær katastrofe er svært viktig.. . Det hjelper deg til å føle deg mer kontroll og mindre sårbare. I tillegg dele det &'; s skjedd med deg og høre historiene til andre, skaper en følelse av samhørighet i været krise, som holder deg fra følelsen isolert

** Ta godt vare på din fysiske tilstand..

Stress tar en stor toll på kroppen din. Spis sunn mat så mye som mulig. Når det &'; s trygt, finne måter å utøve eller komme seg ut av huset. Husk også å slappe av og hvile, selv om du &'; ve fikk mye å rydde opp å gjøre. Ta godt vare på deg selv og din familie vil hjelpe lindre virkningene av vær stress.

** hjelpe andre i nabolaget ditt, samfunnet og byen.

Bistå andre i samfunnet er en måte å gjøre noe positivt. Når du &'; re involvert i å hjelpe noen andre, du skjønner &'; t har så mye tid til å føle seg stresset om din egen situasjon. I tillegg dele arbeidet skapt av et vær katastrofe forsterker din følelse av fellesskap.

** Husk å le.

Men Incongruent det kan synes å le, det er faktisk bra for deg i løpet av en vær krise. Latter er en fantastisk stress Buster. Det har vist seg å redusere stress, lavere blodtrykk, bedre immunsystem og generelt føle deg bedre. Så, gå videre og le og oppfordre andre til å gjøre det også.

Uvær er et faktum av livet. Når den treffer der vi bor, vil det være været stress. Derfor, som vi forberede våre hjem for uvær, slik at også vi bør forberede oss følelsesmessig for virkningen av dette været. .. Erkjennelsen vær stress og ta skritt for å lindre det er den beste måten å holde den fra å overskygge oss