Stress: kontrollere det, endre det eller la det gå

Har du noen gang prøvd å kontrollere andre mennesker? Hvem blir stressa? Har du noen gang prøvd å kontrollere ting eller hendelser over hvor du ikke hadde noen kontroll? Synes du at stress?

Det er forskjellige maskinskrevet av stressende situasjoner. Noen, som mennesker forstyrrer deg hele tiden, kan du kontrollere. Du kan la brytere vet du er opptatt og ikke har tid til å snakke.

Andre påkjenninger, som rushtrafikken, er vanligvis utenfor din kontroll. Men det er noen ting om rushtrafikken som du selv kan endre noe som kan hjelpe; ta en annen rute, for eksempel, eller reise på et annet tidspunkt. Of course, disse endringene er ikke alltid mulig. I så fall må du endre din holdning om situasjonen, for å minske stress. Du kan lytte til musikk eller pedagogiske kassetter eller bøker-on-tape. Rushtrafikken vil ikke virke som frustrerende fordi du vil være å gjøre noe for å bidra til å holde tankene bort fra trafikk og andre drivere. For å gi slipp på pendle stress, må du akseptere situasjonen. Du må akseptere at du ikke kan kontrollere trafikken, uansett hvor mye du hyle og gest på andre drivere for å få fart. En stressende pendle kan ødelegge hele dagen, ikke la det! Godta det, hvis du ikke klarer å endre din rute, eller din tid på reise, er du maktesløs over alt på veien, med unntak av bilen og din holdning. Styr din holdning, la gå av trafikken, og du kan kontrollere din stress!

Du kan lære å håndtere mye stress ved å spørre ser på hverandre stressor og spør deg selv: «Kan jeg kontrollere det, kan Jeg endre det, eller må jeg lære å la det gå?

"kontroll, endre eller la gå" konseptet er en viktig nøkkel til stressmestring. Vi bruker for mye tid på å bekymre ting over hvilke Vi har ingen kontroll på at vi ikke har noe energi igjen til å kontrollere de tingene vi kan. blir vi så overveldet, at vi føler at hele vårt liv er ute av kontroll, og vi vil aldri ta igjen. Når du forstår "kontroll, endring, eller la gå "konseptet og begynne å sette det ut i praksis vil du være i stand til å håndtere mye bedre med stressende situasjoner.

Så mye av stress kommer fra å prøve å kontrollere andre mennesker, steder og ting når vi rett og slett ikke kan. Vi er de som ender opp med stress og resulterende hodepine! De menneskene vi prøver å kontrollere dra hjem, eller bare ignorere oss, knapt noe som gir oss en tanke. Det er derfor det er så lett å bygge opp bitterheten mot andre mennesker i situasjoner eller jobber når vi ikke tror vi har mye kontroll. På jobben, hindrer det produktivitet og sunn teamarbeid. Folk har en tendens til å skylde på andre mennesker. Hvis du er stresset ut på grunn av andre, er det viktig å gå gjennom trinnene for kontroll, endring og la gå. Med mindre du er klar til å forlate din jobb, familie, eller planeten jorden, er sjansen stor for at du vil fortsette å arbeide eller være rundt de "stressende mennesker." Spør deg selv om den andre personen er faktisk en "stress carrier", eller rett og slett har en annen stil.

Letting go er en prosess. Det tar tid, og ikke alltid skjer på en gang bare fordi vi vil det. Vi må bruke våre tanker til å kontrollere våre følelser og våre handlinger. Minn deg selv om at det er mennesker og hendelser du ikke kan kontrollere. Alt du kan styre er din holdning og dine reaksjoner. Det er mulig å forandre deg selv-talk om situasjonen. Identifisere hvilke streker du kan kontrollere, iverksette nødvendige tiltak, og lære å gi slipp på de tingene du ikke kan.

Plukk noe i livet ditt som understreker deg ut. Kan du kontrollere det? Hvis ja, hva kan du gjøre? Kan du endre det? Hvis ja, hvordan? Kanskje kan du bare endre eller kontrollere en del av det. Har du behov for å la det gå? Hvis ja, hva kan du gjøre for å slippe taket?

Du kan se livet som uventet og spennende eller din kan se på det som skremmende fordi du ikke vet hva fremtiden vil bringe. Ta ledelsen; ta kontroll eller la det gå. Valget er ditt
 !;