Anger Management Problemer de 4 tegn eller symptomer som fører til Anger

Hvis du har anger management komplikasjoner, er det svært viktig å fullt ut forstå at det finnes en rekke ulike tegn på at enkeltpersoner går gjennom før den kommer til overflaten. Alle av oss er forskjellige og ikke alle vil gå gjennom hver fase i kronologisk rekkefølge. Noen personer vil gå direkte til den siste etappen, til tross for at andre menn og kvinner vil starte på trinn 1 og sakte og gradvis fremgang gjennom ulike stadier. Denne artikkelen vil detalj de ulike stadiene og gi deg en kunnskap om hva bringer om dem og hva du kan gjøre for å forebygge på egen hånd fra framdrift til gjennom ulike stadier

Trinn 1:. Mindless

På dette stadiet du bommer å erkjenne at noe er et problem for deg. Du bommer for å kjenne at du får en følelsesmessig reaksjon på noe i miljøet, og det er å skape deg å bevege seg bort fra optimal tilstand. På overflaten kan du også være i stand til å holde alt under kontroll, men under overflaten du sakte miste litt av kontrollen.

På dette stadiet ting er likevel ubevisst for deg. Du skjønner &'; t erkjenner at et brudd har skjedd. Du tror at alt er bra. Og du gjør absolutt ingenting! I utgangspunktet må du være å ta opp forholdet gjennom selvsikkerhet og slett fordi noen eller noe har trykket en av knappene

TRINN 2:. Usunn mestringsstrategier

På dette trinnet vil det trolig være en håndfull skadelige følelser kommer opp for deg. Men vet du hva? Du kommer til å være proaktiv og gjøre dem om til optimistiske følelser. Cos det er det du er sosialisert til å gjøre rett? De er negativ mestring metoder siden de don &'; t takle underliggende problemer? De innlemme:

· Overflødig Alkohol

· Dreven aktivitet

· Ringe venner

· Social Media

· E-post

· Tv

… … og sjekklisten fortsetter. Nesten alt som du samhandler i å få deg til å føle deg mye bedre (på kort sikt)

STAGE tre:. PASSIVE aggresjon

Alas disse følelsene av sinne og frustrasjon fortsette å være. Du har forsøkt å kvitte seg med dem ved hjelp av usunn mestringsstrategier. Så hva nå? Du bestemmer deg for å ta det ut på andre folk, men i en sosialt forsvarlig måte. For eksempel, samhandle du her:

· Kontor Gossip

· Silent Treatment

· Negs (som er verken komplimenter eller sette ned til andre)

Men betyr dette gjøre jobben? Nei! Hvis noe i det hele tatt vil det få andre individer sint

STAGE 4:. VULKAN

Nå kan du ikke lenger ta det! Noe har fått til å gi. Du er en følelsesmessig vrak. Du eksplodere! Du reagerer! Ofte gjøres dette over ganske små saker (f.eks oppvasken ikke blir satt bort, en uskyldig bemerkning). Noe helt urelatert til det som gjorde deg sint i den første situasjonen. Eksempler på eksplosive utbrudd består av:

· Roping og skriking

· Faktisk fysisk vold og trusler

· Stormingen av

· Highway raseri

Men igjen sjekklisten kan gå videre. Og hvis den aktuelle antistoff isn &'; t næringsdrivende, så syklusen vil fortsette og fortsette til slutt folk kan &'; t satt opp med ting lenger. For eksempel vil de forlate sine ekteskap eller forlate sine karrierer osv Vanligvis dette kan være en velsignelse i forkledning og virkelig første skritt for å bli frisk.

Anger Rådgivning

Psykologi i dag. Anger Management for Contemporary Expert, fornuftige metoder for å håndtere sinne
.