Stress og Job Ytelse - tre måter Stress kan erodere din evne til å gjøre godt Work

Stress og topp ytelse bare hører ikke sammen. Mens litt stress i form av tidsfrister kan bidra til å fokusere sinnet pent, i hvert fall for noen mennesker, pågående overdreven stress eroderer ytelse. Les videre for å finne ut hvorfor og hva du kan gjøre

Hvis du noen gang har vært veldig stresset -. Og særlig hvis det har pågått over en periode, har du kanskje lagt merke til at du fant det vanskeligere og vanskeligere å levere den type kvalitet på arbeidet som du brukte til å ta for gitt, og at folk forventet fra deg.

Hva i all verden er det som skjer? Selvfølgelig, innser at ytelsen din lider bare understreker deg enda mer. Og en ting er sikkert: Det vil ikke hjelpe din ytelse

Det finnes en rekke grunner til at stress påvirker ytelsen.

1) fight or flight impuls

The fight or flight impuls ikke akkurat støtter komplekse tenkeevne. Et bankende hjerte og en tendens til det meste av blodet strømmer til musklene dine til å hjelpe deg med å vinne kampen vil ikke forlate mye igjen for hjernen din. Så fokusering blir satt på baksiden brenner. Jeg antar at ideen er at først må du unngå å bli noens middag. Det er helt tilstrekkelig at du husker hva du gjorde en gang det er klart at du er rundt for å fortelle om det etter at situasjonen har gått, etter

2) Pågående stresset dreper hjerneceller

Ja - bare som overdrevent inntak av alkohol eller narkotika. Når vil de endelig ta på og fredløs stress eller stressende jobbsituasjoner? Slik at du ikke bare tenke ting når du merker at du pleide å være i stand til å tenke klarere, husker ansiktene bedre, og lære ting raskere. Hjernen din virkelig kan ha lidd.

3) Du kan ikke ha energi til alt det

Vi har bare så mye energi til å bruke hver dag. Det finnes forskjellige typer energi for ulike typer utgifter, slik at vi kan være fysisk utmattet, men fortsatt i stand til å gjøre noen kvalitetstenkning - eller vice versa. Men tingen er, når vår energi er borte, det er borte, uansett hvor mye dagen det er igjen. Og så hvis du bruke alt på å understreke om ting, gjett hva! Det er gått.

Hva å gjøre med det?

Først må innse hva som skjer, og slutte å være så hard mot deg selv. Det vil ikke hjelpe. I stedet, arbeid på to ting: å finne måter å redusere stressnivået, og deretter se etter måter du kan løse hva som understreker du i første omgang
. .