? Hva er "Stress"

Tror du av “ stresset &"; så alt du trenger å finne tid for hver eneste dag? Prøver å gjøre ti ting, når du bare har tid til sju! Stress har så mange forskjellige definisjoner, men de fleste tenker på stress så alle hendelser i sitt liv, sine aktiviteter, eller som den raske tempoet i livet.

Men dette er ikke definisjonen av stress som hjelper oss å forstå helserisikoen, som hjerteinfarkt. Medisinske forskere definere “ stresset &"; som kroppen &'; s respons når de blir konfrontert med fare eller endre. “ Stress &"; er en overlevelsesreaksjons koblet inn i kroppen, ikke den daglige bakgrunnsnivået av aktivitet (selv om den er svært opptatt aktivitet).

For femti år siden far til stress, Hans Selye (1), beskrev stresset som kaskade av kroppens reaksjoner som følger en " alarm &'; signalisere at hjernen gir kroppen din. Det er de interne endringer i kroppen (i situasjoner med " fare &';) som er kritiske, ikke større aktivitet. Gjøre mer er faktisk bra for hjertet ditt, ikke dårlig: Men bare hvis du klarer å fullføre oppgaven (e) og ta deg tid til å feire din suksess. Når du nyte suksessen du slå av alarmsignal.

« Stress &"; Definert
stressreaksjoner: Disse er alle kroppens &'; s svar på noen akutt stressor: disse er kraftige kroppen reaksjoner som oppstår i en sekvens beskrevet av Hans Selye (1) og Bruce McEwan (2). Responsen begynner med et alarmsignal sendes fra hjernen og resulterer i en økning av aktivitet i nervesystemet som varsler alle organsystemer i kroppen. Dette aktiverer stresshormoner (adrenalin og kortisol). Disse hormonene slå kroppen til en “ kampstasjoner &"; modus. Til slutt blir immunsystemet stimuleres av stress, noe som resulterer i " inflammatorisk-quot; reaksjoner.

Kortisol gjør at kroppen til å bo i en vedvarende kamp stasjoner modus som kan vare i måneder. Kroppen din vil automatisk søke å ta inn mer energi (finner du deg selv knasker mer når du er stresset?), Og det forteller kroppen til å lagre mer fett.

Hvordan stressreaksjoner blir skadelig for hjertet ditt?
Hva er IKKE satt pris på, er at dette stress systemet er designet for å brukes i nødstilfeller. Det ble utformet som en backup system i situasjoner med stor fare eller endre. Det var ikke ment å være aktivert på daglig, eller ukentlig, basis.

Stressresponsen er i utgangspunktet adaptiv, og bra for kroppen og hjertet. Et eksempel er den økning i blodtrykket når stress systemet er aktivert: dette blir mer blod til alle muskler. Men, som Hans Selye påpekt, HVIS dette arbeidet IKKE oppnå en oppsigelse av stressresponsen, kroppens systemer vil nå en " utmattelse &'; staten og begynner å bryte ned.

Når påkjenninger skifte fra en og annen " akutt &'; utfordringer til en konstant etterspørsel, bærer kroppen en byrde. Bruce McEwan kalte dette en allostatisk “ last &" ;, som er en irreversibel endring i kroppen. Gode ​​eksempler er kronisk høyt blodtrykk, høyt kolesterol, og blokkeringer i arteriene.

Hjertet er sårbare for stress
sentralt begrep i denne artikkelen er at kroppen din, når stresset, er ikke det samme (på innsiden) som når den er avslappet. Alle de nervøse, hormonelle og immun endringer opprettholde en defensiv holdning at hjernen mener det er behov for på grunn av kommende farer. Stress forstyrrer den vanlige “ hvile og fordøye &"; respons som gjør at utvinning, ombygging og fornyelse av hjertet om natten (3).

Over mange år, den økte belastning belastning resulterer i irreversible skader på hjertet: enten oppbygging av plakk i arteriene (hjertesykdom) eller elektriske problemer (arytmier). Av denne grunn vurdering og styring av stress og søvnproblemer er foreslått for behandling av alle pasienter med hjerteproblemer
.