Lær om de mange årsakene til sosiale Phobia

Sosial fobi, som også er referert til som sosial angst, er en lidelse der en person har ekstrem angst og selvbevissthet om sosiale situasjoner. De har et konstant og intens frykt for å bli overvåket, dømt og kritisert av andre for noe de sier eller gjør. Personer med sosial fobi har ofte en frykt så stor at det kan forstyrre deres hverdag på jobb, skole eller sosial aktivitet. Selv om de fleste mennesker med sosial fobi realisere deres frykt er ubegrunnet, er de ikke i stand til å endre eller stoppe frykt.

Sosial fobi kan være involvert rundt mange ting. Noen mennesker er redd for å spise eller drikke foran andre. Noen er redd for å snakke foran andre. I noen mer alvorlige tilfeller av sosial fobi, er den personen redd for å selv være rundt andre mennesker. I mange tilfeller av sosial fobi, vil fysiske symptomene utvikler også. Noen av de fysiske symptomer inkluderer, men er ikke begrenset til svetting, rødming, vanskeligheter med å snakke, skjelving, hjertebank og ubehag i magen. Det hele problemet med sosial fobi kan være som en ond sirkel med den enkelte å bekymre deg så mye om å få symptomer at de øker sine sjanser for å utvikle symptomer fra ekstra ekstra stress. Hvis de bare kunne innse og forholde seg til de mange årsaker til sosial fobi.

Det er mange ulike årsaker til sosial fobi. Mange ganger sosial fobi kjører i familier med barn utvikler de samme vilkår som foreldrene. Det er ofte assosiert med depresjon og /eller alkoholavhengighet. Sosial fobi forekommer hos kvinner dobbelt så mye som det gjør i menn, for noen grunn. Det kan forekomme i barndommen eller tenårene, men sjelden begynner etter fylte 25. Det har vært pågående forskning for å lære alle årsakene til sosial fobi.

Noe forskning har pekt det ned til en liten struktur i hjernen kalt "amygdale" som en skyldige i forårsaker symptomene. Amygdale er den sentrale delen i hjernen som styrer vår følelse av frykt. Annen forskning har vist at det er antatt at sosial fobi kan være arvelig og gått ned. En gruppe forskere har også funnet ut at årsakene til sosial fobi kan komme for en høy følsomhet for misnøye, som kan være basert på hormoner eller fysiologiske årsaker.

En annen årsak til sosial fobi kan være omgivelsene ifølge noen undersøkelser. Med dette mener de kan en person utvikle en fobi for en bestemt situasjon basert på hva de har sett skje med andre i samme situasjon. Denne prosessen omtales som observasjonslæring, som betyr at de "lære" hvordan å oppføre seg basert på hva de observerer andre.

Takle en sosial fobi hos barn

Som hver dag passerer, er det flere og flere barn som blir diagnostisert som å ha noen form for sosial fobi. Faktisk hvert år andelen fortsetter å stige høyere og høyere som behandlingene ikke!

Mange ganger når folk har å forholde seg til en sosial fobi hos barn, de er usikre på hva de kan gjøre og hvordan de kan hjelpe barna. Faktisk, mange ganger foreldre er uvitende om at det er noe slikt som en sosial fobi hos barn. Derfor er det meget viktig ikke bare for foreldre, men for medisinsk personell å lete etter slike symptomer på en sosial fobi. Hos barn kan det være ganske enkelt å oppdage om det er noen form for fobi.

Når det kommer til en sosial fobi hos barn, er det mange måter eller ting som en forelder eller verge kan gjøre for å hjelpe til med situasjonen; uten å skade barnet ytterligere. Mange ganger folk tror at hvis de forlater barnet alene, sosial fobi med vokse barnet; er imidlertid at feil tanke å ha; som det er feil! Det beste en person kan gjøre når en sosial fobi hos barn er tydelig, er å lære den riktige sosiale ferdigheter han /hun trenger, så vel som å vise dem hvordan de skal forholde seg til spesifikke sosiale situasjoner og bruke riktig sosial atferd. Foruten å lære barna de sosiale ferdighetene de trenger for å lære, er det også stor for dem å bli undervist i hvordan å identifisere samt endre sine engstelige tanker. En annen veldig enkel ting som en voksen kan gjøre for å hjelpe den sosial fobi hos barn er å lære barnet til å tenke mer positivt og å ha mer rasjonelle tanker. Faktisk, de barna som er i stand til å kontrollere sine tanker er i stand til å legge inn noen sosiale situasjoner bedre enn de som ikke kan. Mange foreldre vil selv ha sine barn gå gjennom ulike typer behandling. En av de mest vellykkede typer terapi er å lære kognitiv terapi teknikker; som hjelper barna å redusere de dårlige tanker i deres sinn.

Hvis du er en forelder som ikke har råd til mye på grunn av ting du ikke kan håndtere (for eksempel en lav inntekt, ingen jobb, etc.), er det fortsatt noen ting du kan gjøre! Faktisk er en av de beste måtene du kan hjelpe et barn som har en slags sosial fobi å tilbringe tid med dem! Når tilbringe tid med dem, kan du gradvis gi dem en situasjon at de kan håndtere; litt om gangen skjønt! En annen stor ting som er relativt billig er å spille spill med dem. Noen av de beste spillene du kan få er der de må bruke deres sinn; slik som Scrabble, Trivial Pursuit, koble fire eller Pictionary

Uansett hva du gjør for barnet, om det koster litt eller mye, det vil definitivt være verdt det; spesielt hvis du ikke gjorde noe for dem i det siste !! Litt går alltid en lang måter !!

lære nye måter å overvinne sosial angst

Sosial angst rammer tusenvis av mennesker hvert år forstyrrer deres daglige liv. Det finnes imidlertid måter å overvinne sosial angst hvis du er en av de mange som har denne lidelsen å håndtere. Noen mennesker ser en terapeut eller psykolog for å få hjelp med å overvinne sosial angst. Terapeuter vil ofte bruke en rekke metoder som kognitiv atferdsterapi og mulige medisiner for å ta sammen med terapi.

Det er også mange naturlige urter og kosttilskudd er kjent for å hjelpe til med å overvinne sosial angst. Den positive ting om disse kosttilskudd er at de ikke er vanedannende, og vil ikke føre til at noen av bivirkningene du ser i mange reseptbelagte medisiner. Det er fortsatt mange mennesker som velger å prøve å håndtere deres sosiale angst på egen hånd uten hjelp av en lege eller terapeut. Hvis du er en av disse menneskene, er det noen tips som kan være nyttig i å overvinne sosial angst.

En av de første måter du kan hjelpe din sosiale angst er ved å endre holdning. Det er to svært effektive måter å endre din holdning som vil bidra til å overvinne sosial angst. En måte er å endre noen forventninger du har på deg selv som kan være urealistisk. Når du setter mål for deg selv, må du sørge for at de er mål som du kan møte. Den andre måten er å endre dine forvrengte synspunkter at andre kritiserer eller dømmer deg hvis du ikke er perfekt. Det er viktig at du skjønner at det er ok å gjøre en feil iblant, og det er ingen grunn til å understreke ut.

En annen måte å hjelpe deg selv med selvtillit er ved å starte små og ta små steg. Hvis du lider av sosial angst, hater du tanken på å snakke til andre eller å være i en folkemengde. Når du ser din nabo eller noen du kjenner, smile og si hei til dem. Det kan ikke virke som mye, men det er en start. Hvis du er på jobb eller skole, få en kommentar om arbeidet til noen nær deg. Det trenger ikke å være en lang diskusjon, men bare en enkel kommentar. Den neste dagen, gjør en lignende kommentar til samme person eller kanskje ta en annen person i samtalen. Fortsett denne til du faktisk snakker med en liten gjeng og de snakker tilbake til deg.

Ikke vær redd for å si ifra hvis noen gjør en kommentar at du er uenig med. Få øyekontakt mens du snakker, holde et varsel holdning. Det kan være lurt å lese opp på aktuelle hendelser eller se på lokale nyheter. Hvis noen tar opp en aktuell hendelse, kan du legge til samtalen, fest med vissheten om at du vet hva du snakker om. Alltid være en god lytter, mens andre snakker. Ikke vær redd for å gi komplimenter til de du snakker med.

Når du er alene, prøver alltid å praktisere dette på egen hånd. Hvis du vurdert å kalle en hotline arbeider med sosial angst, snakke med dem, kan bidra til å gjøre deg mer komfortabel
.