Hvordan takle stress: 3 Påvist tips for å overvinne Stress

Mange mennesker don &'; t vet hvordan man skal håndtere stress. Når trykket blir for mye for dem, ender de opp med å bryte ned. At &'; s ikke veldig gode nyheter for alle involverte. Mens opplever stress kan være en vanlig for deg, som spiller &'; t mener det har å ta helt over livet ditt!

Det finnes en rekke sunne måter å takle stress. Her er noen forslag kanskje ønsker du å ta til etterretning

Tips # 1 på hvordan man skal håndtere stress:.. Som en okse i en Kina butikk

Når du &' ; re stresset, du vanligvis føler den intense behovet for å ødelegge noe eller finne et byttedyr du kan slippe løs dine frustrasjoner ut på. Bryte alle platene eller surring ut på kilden til stress er selvfølgelig dårlig råd.

Men, vet du at det faktisk finnes butikker som folk går inn for å bryte ting og lindre deres stress? I stedet for å ta stress ut på dine egne ting, kan du betale noen andre for privilegiet av å bryte deres.

Hvis du &'; re rundt San Diego-området, kan du stoppe ved den berømte Smash Shack — en butikk som tillater deg å være en okse i en Kina butikk. Det &'; s litt ukonvensjonell, men det bare kan fungere for deg. Eller du kan sette den opp i et personlig område i huset. Du kan også prøve skriker i personvernet ditt eget hjem eller treffer en pute for å avlaste ekstra stress.

Tips # 2 på hvordan å takle stress. Laugh hver sjanse du får

Du &'; ve sikkert hørt det tusen ganger. Latter er den beste medisin. Før du avviser dette som bare en annen sier, la meg dele noen vitenskapelige fakta med deg.

Vet du at latter faktisk reduserer stresshormoner og aktiverer immunsystemet også? Det øker også mengden av oksygen i kroppen og øker blodsirkulasjonen. Dessuten er det &'; s ingenting som en god vits eller en morsom historie å ta tankene bort ting for en liten stund.

Tips # 3 på hvordan man skal håndtere stress: Snakk med noen du stoler på eller nær deg

En nær venn eller et familiemedlem kan gi deg uttaket. du trenger. Noen ganger, å kunne rant ut dine frustrasjoner kan hjelpe deg med å håndtere stress bedre og se ting fra et annet perspektiv.

Unngå folk som bare vil stresse deg ut mer. Du vet hvem jeg &'; snakker om. Det kan være sjefen din eller din altfor kritisk bestemor. Går til de som er villige til å lytte og de som du vet har ryggen din.

Det &'; s alltid en god idé å lære hvordan man skal håndtere stress fordi det forbedrer din generelle produktiviteten i det lange løp. Du &'; ll også har en bedre sjanse til å lykkes i hva du velger å forfølge
.