Terrorisme-relaterte Stress: Hvordan finne ut om du trenger help

Etter terrorangrepet på World Trade Centre mange mennesker var i sjokk etter dager eller et par uker. Det var normal. Folk er bekymret for krig, bioterrorisme, og verdenssituasjonen. Det er normal. Muslimer og Midt-Østen innvandrere er også bekymret for økte fordommer og rasistiske vold. Det er normalt også. Men mange mennesker er i en slik tilstand av stress at det er snakk om en truende mental helse krise.

Ofte folk som er minst tilbøyelig til å be om hjelp trenger det mest. Hvis traumer, frykt og sorg ikke blir behandlet på en sunn måte de kan over tid gi alvorlige angstlidelser og depresjon.

Det har blitt tatt for gitt at folk som var på åstedet for terrorangrepet, eller som mistet venner og kjære krever rådgiving eller psykoterapi. Hvis du ikke var direkte berørt på den måten, hvordan kan du fortelle om du har en normal tilpasning til en ny fare, eller om du trenger hjelp?

I skrivende stund er det 24. oktober Nå bør du være tilbake til det normale, følelsen som deg selv, med hele spekteret av følelser. Spesielt bør du være i stand til å nyte de tingene du vanligvis liker og ha din vanlige energi og interesse for dine omgivelser. Hvis du er noen som ikke er veldig klar over følelsen stater, spør folk nær deg hvis de tror du er din normale selv.

Hvis du fortsatt trukket tilbake, opptatt, besatt bekymringsfull, unnvikende, motvillige til å gå ut, skvetten eller utvikle fobier, trenger du hjelp. Likeledes hvis du opplever påtrengende tanker eller bilder, mareritt, søvnløshet, uvanlig irritabilitet eller uvanlige somatiske symptomer - hodepine, fordøyelsesbesvær, dysfunksjoner av reproduksjonssystemet, etc.

Hvis du er av spor, jo raskere få psykoterapi jo lettere utvinningen vil være. Hvis du allerede har utviklet en alvorlig depresjon må du kanskje et antidepressivum i tillegg til rådgivning. Imidlertid vil popping piller ikke løser stress og traumer. Det er kontinentets-wide ressurser på dette nettstedet og canadiske ressurser på min hjemmeside, www.psychotherapists.ca
.