Job Stress og Computer Programmers

For mye stress på arbeidsplassen har økt dramatisk de siste årene av kraftig økt konkurranse og "corporate downsizing" - det er, nedbemanning arbeidsstokken, men ikke nødvendigvis arbeidet. Uten effektiv hjelp, både ansatte og selvstendig næringsdrivende kan falle byttedyr til utbrenthet, depresjon, avhengighet, ekteskap sammenbrudd, og en forverring av fysisk helse. I tillegg er det spesielle yrkesrisiko som programmerere står overfor. Ikke overraskende, da, programmerere som for noen år siden ville aldri ha tenkt på å konsultere en psykoterapeut gjør det nå.
Følgende eksempler illustrerer typiske problemer.

MALCOLM
jeg først møtte Malcolm i en par rådgivning økten. Hans kone, Wendy, desperat om hans økende tilbaketrekking og hans mangel på energi til noe annet enn jobb, nesten slepte ham inn. Hun tårer beskrev nesten idyllisk forholdet de pleide å ha. "Selskapet mener de eier ham,» sa hun. "Jeg vil ha ham tilbake!"

Malcolm var en rolig, verdig, meget intelligent mann, produktet av spesialundervisning for begavede barn og en anerkjent universitet. Hans problemene begynte etter eksamen, da han fant seg selv å prøve å ta en sjef uten kunnskap om programmering og helt urealistiske forventninger til tidsfrister. Å komme gjennom til sjefen sin om dette var ingen enkel oppgave, og han gradvis økt sin arbeidstid, mer og mer å gå uten rekreasjon, menneskelig samvær, og selv måltider og søvn. Han følte seg skyldig og trist om hans forsømmelse av Wendy og sin lille gutten. Jo mer utilstrekkelig han følte, jo mer han trakk seg inn i ett sted som virket overkommelig -. Datamaskinen hans

Malcolm kreves emosjonell støtte og praktisk hjelp i de vanskelige oppgavene til å hevde seg med sin sjef, gradvis økende hans ned tid, og re-etablere relasjoner som tidligere hadde vært en kilde til støtte og styrke. Når jeg sist snakket med ham var han fortsatt arbeidstid som ikke vil appellere til meg - men hans kjærlighet til livet hadde returnert, han var verdsatt og lyttet til av hans selskap, og hans fornyet familieliv var en kilde til dyp tilfredsstillelse <. br>

PAUL
Paul hadde en helt annen personlighet. Omgjengelige, ettertraktet, en mann med mange talenter og svært mange venner, nøt han en tilfredsstillende karriere som en høyskole instruktør før hans avdeling stengt ned. Paul fikk arbeid som en feilsøkingen. Noen år senere ble han våknet opp en dag å finne seg selv overarbeidet, overspente, dårlig helse, og av alle ting ... ensom. Ut av byen oftere enn hjemme, arbeider hovedsakelig nettene og i helgene når datasystemene ikke var i bruk, hadde han ikke vært i stand til å opprettholde sine relasjoner. Arbeider alltid i krisesituasjoner, løse svært komplekse problemer, ville han miste bevisstheten om kroppen hans, opprettholde stressende positurer, neglisjere trening og søvn, glemmer å spise eller gå på do.

Paul startet en personlig belastning management program, det første trinnet som var å sette seg klokken til å pipe hver time for å minne ham om å sjekke inn med kroppen sin. Da han sluttet i jobben for deltidskonsulentarbeid som ga ham mer kontroll over sin arbeidsmengde. Etter at han la til deltidsarbeid i et annet felt som gjorde bruk av noen av hans andre talenter. Han er nå involvert i en tilfredsstillende langsiktig forhold, og igjen tilbringer mange lykkelige timer med hans vid krets av venner.

ARTHUR
Arthur oppstått en enda mer alvorlig problem.
Hardtarbeidende, varmhjertet, og festens, Arthur var godt kjent og godt likt. Siden barndommen hadde han hatt depressive stemninger til tider, men han behandlet dem selv, ikke ønsker å belaste sine venner og familie. En datamaskin whiz siden tenårene, hadde han bygget en blomstrende enkeltmannsforetak skriftlig og tilpasse programmer for små og mellomstore bedrifter.

Han kom til meg med diagnosen bipolar lidelse etter å ha tilbrakt en uke på sykehuset kommer ned fra en manisk episode. Mens han jobbet på en spesielt plagsom program for en meget krevende kunde, hadde han begynt å sove mindre og mindre; lenge før han var å oppføre seg merkelig - kjører av ved munningen, ignorerer faresignaler, og eksploderer over bagateller. Etter en hendelse av spektakulært farlig kjøring hans venner skrapt ham av veggene (heldigvis ikke veien) og fysisk halt ham til akuttmottaket

Arthur forklarte i sin siste økt med meg en stund senere. "Jeg brukes til å bli så opphisset og fanget opp i et prosjekt som jeg ville slippe alt annet i livet mitt;. når den var ferdig jeg ville føle seg lei og bli deprimert, så jeg vil se på et annet tog å hoppe på jeg har sluttet .. å gjøre det og jeg pleide å ha så mye av et behov for å behage folk og imponere dem jeg alltid ønsket stor, høyprofilerte prosjekter - men da jeg skulle kjøre inn i en veldig vanskelig problem jeg ville bli redd, fordi jeg var på min egen. Nå trenger jeg ikke å være behagelig og imponere andre mennesker hele tiden å føle seg godt om meg selv. Jeg føler fine.

"Og den andre tingen som virkelig har gjort en forskjell var å lære hvordan du få støtte; når jeg føler meg dårlig det er folk jeg kan fortelle om det, folk som jeg vet vil ikke falle fra hverandre eller begynne å gi råd jeg ikke vil ha. For en lettelse! Jeg er også å gjøre noe av arbeidet mitt i samarbeid med kollegaer, som tar noe av presset av. Før jeg gjorde disse endringene den type arbeid jeg var en helsefare for meg. Jeg er veldig glad for at jeg gjorde dette. "

WEI-SHIN
Wei-Shin uteksaminert toppen av sin klasse fra University of Toronto. Etter en frustrerende møte med den gamle gutteklubben i sin første jobb hun funnet et selskap der hun ble behandlet med respekt, og var å ha en tilfredsstillende og problemfritt karriere ... før hun og hennes mann fikk høre om den biologiske klokken tikker, og bestemte seg for å starte en familie.
Når jeg først møtte dem Wei-Shin var i tredje trimester av svangerskapet og under alvorlig stress. Hennes bekymring for hennes babyens helse hadde aktivert hennes lege å overtale henne til å se meg, til tross for hennes tradisjonalistisk oppfatning at rådgivning var noe for "svake" mennesker. Wei-Shin var alt annet enn svak. Hun hadde gjort alt for å få seg selv i en posisjon hvor hun ikke ville ha å gjøre overtid. Til ingen nytte. "Jeg har aldri innsett det før nå," sa hun, "men i denne bransjen du ikke ment å ha en privat liv -. mye mindre en baby "

Når jeg spurte om muligheten for Wei-Shin mann tar fri fra jobb for å ta seg av barnet, de begge så på meg forskrekket. Han ville ikke vite hvordan; de trengte hans medisinske plan; hva ville folk tro? Til slutt bestemte de seg på følgende løsning: Wei-Shin ville ta seks måneders permisjon til tross for de mulige konsekvenser for hennes karriere; hennes mann, som var lærer, ville gjelde for en halv gang arbeid for neste skoleår; og Wei-Shin mor ville komme fra Hong Kong for å bygge bro over gapet
.