Hvor robust er du

Hvordan spenstig er du

Vi opplever alle stressfaktorer hverdagen -? De er uunngåelig. Nøkkelen er hvordan vi reagerer på livets utfordringer. Med hjelp av noen gode mestringsferdigheter, kan du lære å sprette tilbake fra vanskelige livserfaringer og bli mer spenstig. Ta denne testen for å se hvor spenstig du er på dette tidspunktet i livet ditt. Hvis du oppdager at du er mindre spenstig som du ønsker å være, kan du lese artikkelen min Bouncing Tilbake til 10 tips for å hjelpe deg å bygge din fleksibilitet.

1. Du oppdager at du er gått over for en forfremmelse på jobben. You …

  • føle ødelagt. Du er dømt til å bli sittende fast i denne posisjonen i en mannsalder. Du gruer kommer til å jobbe fra nå av.
  • føler meg sint og lurt, men vent om det, og så la det gå.
  • føle seg skuffet. Du snakker med sjefen din og benytte anledningen til å lære å bli mer effektiv og forbedre deg selv slik at du blir en bedre kandidat neste gang.

    2. Det har vært en lang og vanskelig uke, og du er oppbrukt.

  • Du går om dine typiske helge oppgaver og ansvar – noen må gjøre det. Hva er vitsen, du aldri har tid til deg selv.
  • Du skulle ønske du kunne ta litt tid til deg selv. Kanskje du kan snike i en time for deg selv i løpet av helgen.
  • Du bestemmer deg for å ta helg (eller en dag) for å ha det gøy og gi næring selv.

    3. En storm beveger seg gjennom nabolaget og en skutt ned tre faller på huset ditt. You …

  • blir minnet om at disse tingene alltid synes å skje med deg … kanskje du er forbannet. Du bor på uflaks i dager eller uker.
  • bruke litt tid på slitasje og bli sint før du går om å ta vare på reparasjoner.
  • Du føler takknemlig for at ingen ble skadet. Så du vurdere skaden, plan for reparasjonen, og deretter iverksette tiltak.

    4. Ting er vanskelig på jobb og spenningen nivå er uutholdelig. Du tenker på utkikk etter en ny jobb, men du har også mye stress hjemme akkurat nå. You …

  • mull over tingene, og er fast bestemt på å finne ut av dette på egen hånd. Du skjønner &'; t vil byrde for noen.
  • har noen venner som du vurdere å ringe, men bare hvis det blir for ille.
  • ringe deg i troppene – vennekretsen – for å hjelpe deg å sortere gjennom alternativene.

    5. Avslapping er …

  • huh? Du skjønner &'; t huske hva som selv føles.
  • noe du kommer til å gjøre en gang i året på ferie.
  • et kjent begrep. Du øve avslapping teknikker regelmessig.

    6. Du har en plan for et prosjekt du jobber med, men du har truffet en hindring. You …

  • bli frustrert og bestemmer at det er på tide å avslutte dette prosjektet uansett.
  • bli sint og holde presser og presser før du endelig bestemmer seg for å prøve noe annet.
  • se etter alternative løsninger. Hvem vet du kan oppdage en bedre måte.

    7. En naturkatastrofe har rammet nabolaget ditt. Alt er et rot, inkludert huset ditt. Du legger merke til noen barn og hunder romping og spille med hverandre som om det ikke var &'; t omsorg i verden. Det er noen voksne tilsyn og ler ved synet av stykket. You …

  • spotter gruppen av folk … det er så mye arbeid som må gjøres er det ingen tid for moro skyld.
  • knapt legger merke til fordi du er hardt arbeid, men du klarer å knekke et smil.
  • du slutter å jobbe for øyeblikket og delta i. Du ler og nyte humor i øyeblikket. Latter hjelper enhver situasjon.

    8. Du var i en bilulykke, og du brøt beinet

  • Du er sint og kan &';. T forstå hvorfor slike ting skje med deg. Din høyere makt må være å straffe deg.
  • Du føler deg ned fordi du vil bli lagt opp for et par uker, men minst vil du ha litt tid til å hvile og kanskje igjen med din åndelighet.
  • Du innser at alt har en hensikt – selv denne ulykken. Du stoler på at du kan finne dyp mening i enhver situasjon.

    9. Du har hatt en tøft år, med en rekke vanskelige situasjoner. Din holdning …

  • er ganske surt. Det er vanskelig å være positiv når dårlige ting skjer.
  • har tatt noen treff, men hasn &'; t tatt et komplett stup heller. Du arbeider på den.
  • har vært stort sett positive. Du kan &'; t endre det som har skjedd, men du kan i det minste opprettholde positiv holdning

    10.. Du har nettopp avsluttet en langvarig forhold, og du føler deg trist. You …

  • holde din smerte og sorg til deg selv. Du føler deg deprimert og trekke seg fra verden og velte seg i sorg og lonliness.
  • casually snakke om din situasjon til en venn, men don &'; t føler deg helt komfortabel å åpne opp.
  • du snakke om dine følelser med dine nære venner. Du alltid føle deg bedre etter at du snakke ting over og du har flere venner du kan stole på når ting blir tøffe

    Mostly A &'; s.
    &Ndash; Yikes! Du er ikke coping godt med livets utfordringer. Du er sannsynligvis føler svært stresset og overveldet. Ett stress fører til en annen, og du ikke klarer å komme seg i mellom. Mens du kan være sliter nå, kan du snu dette rundt med noen nye mestring. Sørg for å oppsøke informasjon og opplæring på å utvikle sunne coping ferdigheter. Med trening kan du bli spenstig.

    For det meste B &'; s
    – Du har noen god mestring. Det kan ta litt, men du sprette tilbake fra tilbakeslag ganske godt. Prøv å legge til noen ekstra coping ferdigheter til repertoaret ditt. Husk å gjøre disse mestringsstrategier en livsstil, og du vil øke din fleksibilitet

    For det meste C &'; s Anmeldelser - Du er svært elastisk og dra nytte av en rekke mestring.. Du forstår at vanskeligheter skje, og at hvis du bruker dine mestringsstrategier vil du sprette tilbake raskt. Du har gjort elastisitet en livsstil. Fortsett med det gode arbeidet
     !;

    • stressmestring

    1. Subliminal Messages -. 5 tips for å si farvel til Lærer Stress
    2. Håndtere stress ved å følge enkle Techniques
    3. Fem Stress Management strategier som virkelig Work
    4. 5 Fordeler med nedbremsing: Tales Of A Gravid Pause
    5. 10 tips for en bedre natts Sleep
    6. Bilen er dekket, men hva med dine personlige eiendeler?
    7. Forbedre kvaliteten på Life
    8. Hva gjør du når hele verden er Falling Apart? 6 Støtte Ideer å gi deg tilbake din Life
    9. 5 måter Velgere Kan De-Stress Valg Day
    10. Eliminer Tid Clutter - Lag en ikke gjøre List
    11. Kronisk Stress
    12. Høyt utdannede, høyt intelligente mennesker kan gjøre utrolig dumme things
    13. Fire tips til å roe ned kroppen din Fast
    14. Hvordan livet Works
    15. Tilbakeslag Proof Din Heart
    16. Stress Management for svak Hearted
    17. Instant Stress Relief? Five Easy No-utstyr tiltrengte teknikker for å roe deg ned når du er stress…
    18. Stopp Letting stess herske Your Life
    19. Takle Stress
    20. Ikke ta et dypt pust: Un-Pust Din aspire til kontroll Instead