Body Talk ... Hva er kroppen din forteller deg?

Her i vår vestlige kultur vi er avanserte i mange måter-men i forhold til vår bevissthet om kroppen vår er vi mer enn mangler! Vi pop piller for hver sykdom har vi uten engang å prøve å finne ut hva årsaken er. En av de mange problemene med dette er at det er så mange bieffekter disse medications- og det største problemet av alt med denne behandlingen er at vi ikke er healing årsaken.

Hva vil kroppen si hvis den kunne snakke? Er det snakker til deg nå, og du bare ikke lytter? STRESS er en morder i tillegg en pådriver for sykdom og smerte. Det finnes sykdommer som Crohns sykdom, diabetes, kreft, hjertesykdom, høyt blodtrykk (bare for å nevne noen) som er direkte knyttet og relatert til stress. Hvis du ikke tror meg, spør noen som har en av disse sykdommene, og be dem om hvordan stress påvirker deres sykdom. Mange av dem kan bli hjulpet betraktelig ved bruk av sunn stress management teknikker og en sunn livsstil (kosthold og mosjon).

Men hva med smerter? Har du noen gang hørt ordtaket "Han er en smerte i nakken" eller "Mitt hjerte er knust"? Vi bokstavelig talt bære stress i kroppen vår! Jeg er også en sertifisert massasjeterapeut og mens jeg ikke praksis lenger, jeg har lært mye av mine mange år i praksis. Jeg var i stand til å tydelig se sammenhengen mellom stress /følelsesmessig smerte og fysisk smerte. Uunngåelig når jeg ville jobbe med en klient som hadde smerter i skulderen og nakken, oftest de ville åpne opp for meg og diskutere stress de hadde den dagen eller uken. Jeg kan bokstavelig talt føle deres stress!

Hver av oss har et område i kroppen vår som har en tendens til å holde stress. Det kan være nakke og skuldre eller kanskje magen. Ta hensyn til kroppen din reaksjon når noe stressende har skjedd eller skjer. Får du hodepine? Har brystet begynner å føle seg som å ha et hjerteinfarkt (dette er referert til som et panikkanfall og kan etterligne et hjerteinfarkt)? Synes du selv ønsker å løpe på do fordi magen er "i knop"?

Jeg kan gå av og på her, men budskapet er å lytte til hva kroppen din forteller deg-selv om du don 't ønsker å høre det. Ikke bare pop en pille for å maskere symptom fordi kroppen er smart og vil begynne å hyle og skrike på deg hvis det er behov for.

Lær hvordan du de-rot og de-stress livet ditt. Snakk med en terapeut eller noen du stoler på om de stressfaktorer i livet ditt og finne måter å takle dem på en sunnere måte. Kanskje du trenger å forenkle livet ditt

Her er noen ting du kan gjøre i dag som vil hjelpe:!

- Gå en tur

- Ta en varm dusj

- Få en massasje

-Snakk med en venn om hva som egentlig skjer

-Journal

- Øvelse (løp, løfter vekter, etc)

-Ta en yogatime

- Mediter

- Gå besøke havet eller skogen (et sted fredelig og avslappende)

- Se en morsom film

- Cry

- Snakk med en terapeut

-paint

-Acupuncture

- Undersøk ditt liv er det du gjør hva du vil å gjøre? Er du glad

- Gjør noen forandringer i livet du har vært holdt tilbake på

Jeg håper denne listen over stress management teknikker kan hjelpe deg å finne noen lettelse fra stressende dag. Du har mer kontroll over stress enn du innser. Lytt til kroppen din før det skriker så høyt på deg at det er ingen vei tilbake
 !;