No Fault De-Stressing

85% av alvorlig sykdom er nå tilskrives stress. Tallet er alarmerende fordi det innebærer at ansvaret for vår trivsel ligger midt i våre egne hender, som på en måte den gjør.

Folk som allerede har en stor sykdom føler forferdet, og med sint, om den nye vekt på “ positiv psykologi, &"; og ideen om at vår tro og stemninger kan påvirke vår fysiske helse dramatisk. De føler seg “ skylden &";

Her &'; s annerledes utseende. Vi har arvet et nervesystem som standard til en stressrespons lett, fordi våre primitive forfedre overlevde ved å gjenkjenne trusselen lett og iverksette tiltak raskt. Disse forfedrene var håndtere fysisk fare, for eksempel den velkjente sabel tann tiger. I dag er våre trusler er stort sett sosial, så svaret er ikke riktig. Men vi &'; re hard-kablet for det. At &'; s ikke vår skyld

Det &';. Er ikke vår feil, heller, at vi ikke var opplært til å håndtere den kraftige og dramatiske stressrespons fra fødselen av. Selv når stresset begynte å bli anerkjent som en viktig faktor i velvære og sykdom, trening var ikke lett tilgjengelig for oss, spesielt som barn. Hvordan kan du føle deg skylden for noe du og andre rundt deg, gjorde &'; t selv kjenne? Eller ansvarlig fordi, selv når du gjenkjent trusselen, du gjorde &'; t har ferdigheter som å bekjempe det

Den gode nyheten er dette: like stress kan bidra til sykdom, og selv å forkorte livet ditt? span, så kan de-stressing sakte ned, stoppe, eller i noen tilfeller reversere sykdom og aldring

Så hva &'; s. stoppe deg fra å dra nytte av de ressursene som er tilgjengelige for deg nå? Bøker, innspillinger, klasser, coaching – alle slags ting eksisterer for å hjelpe deg, hvis du lar dem

Hvis du &';. re sa: “ men jeg don &'; t har tid, &"; eller “ jeg kan &'; t råd til det, &"; hva du &'; re egentlig sier er: “ It &'; s ikke på min prioriteringsliste &"; Det kan være utrolig hvor raskt prioriteringslisten kan endres når en stor sykdom streik.

Ta en titt på prioriteringslisten igjen. På hvert element, spør deg selv: “ Er dette verdt å dø i løpet av &"; eller “ å bli syk i løpet av &"; Du &'; ll bli overrasket over hvor mye tid eller penger du kan finne når du virkelig trenger det for å gjøre livet ditt bedre

Det er et kinesisk ordtak:. &Ldquo; Den beste tiden å plante et tre er 20 år siden. Den nest beste tiden er nå &";.
.