Tid Zones

Velvære ekspert jeg snakket til etter henne snakke kommenterte at hun hadde nesten vært for sent for konferansen. “ Jeg ble sittende fast i trafikken, &"; hun beklaget, “ og jeg ble veldig stresset &";.

Jeg spurte henne hva hun var bekymret, gitt at publikum var en gruppe svært støttende kvinner som allerede visste, og likte henne. Hva ville de ha gjort hadde hun vært sent

Hun gjorde &';? T vet, men insisterte på at det var en stressende opplevelse. Hvorfor? Det ville ha vært noen store konsekvenser; noen andre kanskje har snakket først, eller alle ville ha fortsatt å bygge nettverk og sosialisere før hun dukket opp

Hun hadde unnlatt å gripe det lille mellomspill å oppleve det jeg kaller en “. Island of Peace, &"; et sted og tid hvor du kan bare puste og sentrere deg selv, fri fra distraksjoner, vel vitende om at det er ingenting du kan gjøre med dagens situasjon, som vil justere seg selv når det er darned god og klar.

I tiden hadde hun plassert unødig stress på kroppen hennes, selve tema som hun var i ferd med å levere en tale.

The Time Paradox, Leger Philip Zimbardo og Jim Boyd utforske psykologi av tid og hvordan det former våre tanker, følelser, handlinger og til slutt våre skjebner. De beskriver de ulike mentale tidssoner der vi flytter: The Present, Future, Negative Past, og Nostalgic Past

Zimbardo og Boyd forklare at det noen ganger er riktig å være mentalt i fremtiden, for eksempel når du. planlegger og sette mål. Og mens Negative Past kan stivne oppfatninger om barrierer som har holdt oss tilbake, og fortsette å gjøre det, kan det Nostalgic Past være en støtte i dag, når hyggelige minner kan fremkalle følelser av velvære og høy selvtillit til oppholde oss i vanskelige tider.

opphisset speaker kunne ha reflektert på den gruppen av kvinner med hvem hun var i ferd med å møte, og vennlighet og støtten de hadde vist henne i det siste. I stedet, hoppet hun inn engstelse for fremtiden – En framtid der ble hun forestille kritikk og avvisning som var lite sannsynlig. Husk at 10% av stress er på grunn av det som skjer med oss; den andre 90% skyldes hva vi mener om det som skjer.

Denne tendensen til å dvele for mye i fremtiden tidssonen synes å være en nasjonal sykdom i USA, og tvinger oss til å føle oss stresset hele . tid

Hva om du kunne tegne på Nostalgisk Past for støtte, for å dykke inn i fremtiden inspirere deg selv, og nyt den nåværende – alt på vilje? At &'; s stor stress, og det &'; s ikke umulig å oppnå. Det sies at å balansere dine mentale tidssoner føles som å være på en lengre ferie

Vil du finne ut om du har oppnådd en sunn balanse av mentale tidssoner
 .?;