Organiser deg selv & Se stressnivået Drop Away

Hvordan vi organiserer oss selv påvirker ytelsen på inn og ut av arbeid. Du kan bli tilgitt for lurer på hva organisasjonen har å gjøre med stressnivå som i næringslivet, velvære, stress og så videre har hatt et rykte for å være " myke ferdigheter og' som er vanskelige å måle. Men det er noen veldig gode grunner til å bry seg om helse på arbeidsplassen som har direkte innvirkning på bunnlinjen – og hvordan " myk &'; er det ?!

Poenget er at hvis vi føler deg bra i oss selv og vårt arbeidsmiljø, vi klarer vårt arbeid nøye og føle kontroll, vi kommer til å prestere bedre og vil nyte arbeide mer. Hvis vi presterer bedre og nyte arbeidet mer, gjett hva? Resultater forbedre og det &'; s mer mulighet til å nyte gevinsten av det vi gjør og vi slappe av og er mer produktive

Personlig organisasjon kan ha en enorm effekt på våre stressnivå.. Hva kan ta et minutt eller to nå kan spare en halv time eller mer på et senere tidspunkt når vi kan være under enda mer press.

En rotete, uorganisert levende og /eller arbeidsområde for eksempel forårsaker stress på en rekke måter:

• fordi det er vanskelig å finne ting
• fordi det er sløsing med verdifull tid
• fordi miljøet er kaotisk
• fordi den har en effekt på vår psyke
• fordi andre mennesker kan &';. t finne ting i ditt fravær, og så videre

Så, unngå å holde ting &', i tilfelle de komme til nytte &'; med mindre du har et sted hvor du kan lagre dem ut av veien og sortere gjennom dem regelmessig. Vanligvis sitter de i en fil på en stund og til slutt bli kastet ut uansett, så være hensynsløs og bli kvitt rotet!

Ett tips jeg hørte var å fjerne alt på skrivebordet som &'; s på forsiden, til høyre - det &'; s en skremmende godt tips i min erfaring !!

File hvert – Det kan ta noen minutter nå, men det sparer masser av tid på å søke gjennom ulike hauger på kritiske øyeblikk og en masse panikk og stress. Også, hvis du alltid sette de samme tingene tilbake på samme sted, du &';. Re mindre sannsynlig å miste dem, og kan spare verdifull tid

Sett viktig personlig så vel som arbeids ting i dagboken din og eventuelle online eller palme versjoner av denne. Du &'; re mindre sannsynlighet for å arrangere noe som kolliderer med det, unngå skyldfølelse som går med det, og du &'; re mer sannsynlig å holde seg til det

Clear bort unødvendig rot!. Vil du virkelig trenger disse maskoter på skrivebordet? Kanskje du bare holde ett edelt element og sette resten unna. Du kan endre maskot avhengig av humøret ditt, men begrense det til én om gangen

En annen sikker måte å avlaste stress er å få de tingene du don &';. T liker å gjøre ut av veien først, og deretter belønne deg selv! Utsettelse er et sikkert tegn på stress og kan være en ekstra årsak til det. Faktisk det &'; s double whammy fordi du ikke &'; t ønsker å gjøre ting i første omgang, og deretter, hvis du setter dem av, de &'; re alltid lurking på baksiden av hodet. De har også en stygg vane med å eskalere hvis de &'; re ikke ivaretatt, så gjør deg selv en tjeneste og behandle dem som en prioritet. Du kan deretter komme videre med de tingene du liker og finner givende.

Det &'; s greit å huske at det er tider når det &'; s hensiktsmessig å bruke " n &'; ord. Og ja, jeg mener nei !! Eller i ordene til min partner, og '; slå ballen tilbake &' ;. Vi ofte føre oss unødvendige stress ved å ta ansvar for alt vi blir bedt om å gjøre. Som en konsekvens av dette finner vi oss kjører rundt som en gal ting å prøve å gjøre alle til lags. Ofte er resultatet at vi behage ingen og kjøre oss fillete i prosessen!

Når vi ønsker å komme videre eller innsmigre seg med venner, familie og arbeidsgivere kan vi ofte finner oss selv å binde seg til ting uten å tenke på implikasjoner gjennom. Vi må da jag rundt re-arrangere våre liv og bekymre deg for hvordan vi &';. Re kommer til å få alt gjort for å oppfylle våre forpliktelser overfor mange personer

Før du forplikter deg til en annen person, ta en liten stund å se på hvor realistisk den siste " etterspørsel &'; er og om det er sannsynlig å forårsake problemer, kjenne det med en gang og foreslå alternative løsninger

Våre bekymringer er ofte at folk ikke liker oss eller vil tenke vi &';. re svak eller uskikket hvis vi don &'; t si ja til enhver forespørsel. Men organisere dine forpliktelser og forhandlings alternativer viser kontroll og forsiktig forvaltning, som betyr at du kan stole på og stole på. Det unngår også å la folk ned ved å gjøre en dårlig jobb eller mangler tidsfrister og møter

Det kan ofte være distrahert på arbeidsplassen – telefoner, chatter med venner og e-post. Disse er alle gode ting, men de trenger å håndtere slik at du sikrer deg gjøre hva som må bli gjort på den dagen. Hver gang du finner deg selv å bli distrahert fra noe du har startet, men ikke ferdig, ta et dypt pust og spør deg selv, og '; Er dette virkelig hva jeg må gjøre neste &" ;. Hvis det isn &'; t så gå tilbake til det du holdt på med og lage et notat for å gå tilbake til den andre elementet senere

Making ". To Do &'; lister kan være stor, men kan føre til stress når du ser lengden på det. Du kan &'; t muligens forvente å få alle disse ting gjort på en dag, så prioritere listen og gjøre en kort en som inneholder kun det som er viktigst å få gjort i dag. Tikker dem eller slette dem fra listen som du fullfører dem er svært tilfredsstillende, og du kan føle stress forlater deg som du fullfører disse presserende elementene.
Noen ganger manuelle lister er bedre enn digitale, som de stadige påminnelser om at du holder sette tilbake, kan skape unødvendig stress.

Husk å ta noen minutters pause hver time. Det gjør deg mer effektiv! Nøyaktighet kan forbedre med opp til 15% med regelmessige pauser på bare 3 minutter.

Pass på at du tar skritt hver dag for å redusere stress gjennom bedre organisering selv og holde en kort journal hver dag av suksesser og forbedringer du legger merke til , slik at du kan se tilbake og se hvor mye fremgang du &'; ve gjort

Om Breathing Space bedrifts

pusterom for forretninger hjelper ansatte og arbeidsgivere arbeide sammen for å opprettholde sunne stressnivå og. hjelper individuelle kunder komme tilbake i førersetet & for å gjøre de rette valgene for å føre lykkeligere, sunnere, mer oppfylle liv, gjennom positive og utprøvde stress management teknikker. Vi tilbyr 1-2-1 coaching & rådgivning, hypnoterapi, "quick fix" halvtimes økter i stress management teknikker, seminarer, teleseminars og holistiske terapier.

For detaljer om den beste måten for Breathing Space for virksomheten å hjelpe deg å komme tilbake på sporet og nyte livet til fulle, kontakt [email protected], besøk www.breathingspaceforbusiness.com eller ring på 0772 581 8884.
.