Tre hemmeligheter til Stress Relief Revealed

Vi lever i en verden der “ stressa &" ;, “ multi-tasking &" ;, og “ utmattet &"; synes å være en akseptert måte å leve. Det er ansett som det normale for å ha en eller alle av disse problemene noe eller det meste av tiden. Leve livet på denne måten har sin ned siden: relasjoner lider; alle kravene satt over oss skape spenning og enda sinne; og vi senke våre standarder for å fullføre vår liste over gjøremål. I denne modusen mister vi de drømmene vi ønsket å oppnå, miste tillit til vår evne til å finne glede og mening i det arbeidet vi gjør, og betale for mindre enn vi ønsket.

Hvordan Thought Works < .no>

Det første skrittet for å eliminere stress i livet ditt er å forstå hvordan tenkte fungerer. Hjerneforskning viser at hver halvdel av hjernen vår støtter en unik funksjon. Den venstre hjernehalvdelen er analytisk, sekvensiell, og organiserer våre liv. Den høyre hjernehalvdelen er assosiert med intuisjon og kreativitet. Forfatter Richard Carlson gir sinnet to forskjellige funksjoner som korrelerer. Datamaskinen tankene er at en del av vårt sinn som organiserer og lagrer informasjon. Den samler alle våre erfaringer, alt vi har observert, og generasjoner av familien og kulturelle oppfatninger. Den lagrer også vår atferd vaner, som å pusse tennene eller kjører bil, uten at vi trenger å tenke så mye om det. Vår senderen sinn knytter oss til vår naturlige glans og kreativitet. Det gir nye svar og innsikt som beveger oss til et nytt nivå av uttrykk.

Vår virkelighet følger vår tenkning. Når vi &'; re tenker “ aint det forferdelig &" ;, synes det er forferdelig! Når vi tenker “ I &'; ll aldri få dette gjort &" ;, vi sannsynligvis vunnet &'; t! Og når vi tenker “? Hvorfor gjør de dette mot meg &"; vi gi opp vår makt og føler seg som et offer. Jo mer oppmerksomhet vi satt på en tanke, jo raskere blir en realitet.

Så hva er stress? De fleste tror stress er en hendelse eller omstendighet i livet som skaper spenninger, angst eller bekymring. Når vi ser på stress som noe utenfor oss selv, vi har en tendens til å tenke det isn &'; t mye kan vi gjøre med det bortsett leve gjennom det. Det er et nytt syn på stress. Selv med fysiologisk eller psykisk stress knyttet til en nestenulykke på veien eller død av en kjær, det er en måte å forebygge langtidsstressreaksjoner. Stress er en følelse som kommer ut av hva vi tenker. Skiftende en tanke er en enkel løsning for å understreke lettelse. For eksempel når vi skifte “ I &'; ll aldri få dette gjort &"; til « I &'; ll gjøre ett stykke i dag og få hjelp med resten i morgen &"; en følelse av spenning forsvinner. Stress er en følelse som kommer fra hva vi synes om en hendelse eller omstendighet; spenning ikke er tilfelle eller forhold i seg selv. Vi kan styre tankene vi ta hensyn til, uavhengig av våre omstendigheter.

Sjekk dine tanker

Det andre trinnet for å eliminere stress er å identifisere det som oppfattes som årsaken til stress ved å sjekke dine tanker. Vi bruker ordet oppfattes her fordi våre oppfatninger er filtre av tanken på at vi bærer fra tidligere erfaringer. Oppfatninger er hvordan ting ser ut, dannet ut av våre tradisjonelle trossystemer. Bare fordi det ser ut på en bestemt måte, doesn &'; t mener det er. Her har vi &'; re snakker om tanker som er lagret på datamaskinen vår sinn, tanker knyttet til våre tidligere erfaringer. Vi snakker om våre tanker, tolkninger og oppfatninger snarere enn hendelse eller omstendighet som utløste vår stress. Når du føler deg stresset og ønsker å endre den følelsen du må lære å kontrollere dine tanker, kilden til langvarig stress.

Tanker blir ting

Forstå at tanker blir ting er det tredje trinnet for å eliminere stress. I dag atletisk trenere coache sine utøvere til å visualisere den suksessen de ønsker å oppnå. De er opplært til å se alle deler av deres prestasjoner fra begynnelse til slutt i sitt sinn &'; s øye, før det blir andre natur. Kombinert med styrketrening denne prosessen har presset konvolutten hinsides alle tidligere rekorder. Alt blir mulig gjennom denne fokusert tenkning. Gjennomsnittlig fyr eller gal, uten denne opplæringen, har en tendens til å fokusere mer på bekymringer og problemer enn suksess. Når du fokuserer på kampen for å betale dine regninger, konfliktene i dine relasjoner, og usikkerhet i arbeidsmarkedet, så du skape den virkeligheten. Regninger vil øke så vil konfliktene i dine relasjoner. Din jobb kan ende fortere enn du &'; d liker. Det er veldig viktig å kjenne hvordan tenkning korrelerer med realiteten av våre liv

&';. Har alle opplevd følelsen stresset, og stress har blitt så normalisert ved vår kultur og media at vi nå forvente å føle stress. Det er opp til oss å velge om vi ønsker å leve ut våre liv føler stresset ut, irritabel og lurt av det livet vi hadde håpet å ha. Ved hjelp av denne nye tilnærmingen for stress kan gi oss tilgang og energi til å vekke våre kreative og muntre selv som venter på muligheten til å komme ut og spille spillet vi kaller livet på et høyere og fyldigere nivå.

Utdrag fra Aktiver ditt Brilliance
Tilbake til Brilliance ©. 2007