*** Plaget av spenninger i skulder og nakke Regioner

Hvis svaret er "? Ja &'; på det spørsmålet, så sjansene er gode for at du er kvinne, og at du sjonglerer familie, karriere og alt annet som blir kastet på deg. Minst 95% av kvinnene med hvem jeg jobber klage av spenning i sine skulder- og nakkeregionen på en daglig basis. Og, vanligvis er på sitt verste ved slutten av dagen.

Kuren er enkel, effektiv og effektiv; men hvis du ikke gjør det til en vane, vil spenningen tilbake. Det krever bryte en gammel vane og etablere en ny.

Stress er noe du aldri vil være i stand til å fullstendig eliminere i livet ditt; Men ved å lære hvordan du kan endre bare én ting i livet ditt, vil du oppleve en enorm forskjell i hvordan du håndtere det stress.

Da jeg var heve mine to små gutter som enslig forsørger i Canada, min nærmeste slektning var 600 miles away i USA. Kjører en liten bedrift ut av hjemmet mitt, klarte jeg å sette et hjemmelaget måltid på bordet hver kveld og har mine barn i seng før mine små gruppearbeid startet klokken 20:00. I tillegg trente jeg min sønn &'; s fotballag, lese for dem hver kveld og gikk regelmessig i kirken. Hvordan gjorde jeg klarer dette uten fordelen av en barnepike eller å sette mine sønner i barnehage?

  • Jeg pustet med støtte fra mellomgulvet.

    Jeg er sikker på at du er avhør hva pusting har å gjøre med stress. I sannhet, alt. Som en stemme coach, jeg lære folk hvordan de skal finne sin " ekte &'; stemme ved å puste på denne måten og bruker deres brysthulen til å drive sine lyd i stedet for bare sin hals og stemme boks. Hvilke resultater er en mer moden-klingende stemme som kan projiseres uten å rope. [Dette betyr at jeg aldri skreket til mine sønner – Jeg ventet. Barn don &'; t lytte når du kjefte på dem, men de vil sitte opp og ta varsel når du projiserer din stemme]

    Hva å puste med magen gjorde for resten av livet mitt, men var rett og slett fantastisk!. Aldri har jeg opplevd spenning i mine skuldre eller nakke regioner. Når du puster med bare den øvre delen av brystet, betyr dette grunne eller lat pust tillater for eliminering av giftstoffer i blodet. Faktisk, øvre del av brystet puste faktisk øker stress. Nå når du legger til multi-tasking til bildet, er resultatet tetthet og til slutt sårhet i skuldre, nakke og muligens i kjeven.

    Lær å puste riktig og jeg garanterer at du vil merke en enorm forskjell i livet ditt, både faglig og personlig
    .

    • stressmestring

    1. Stress-Less /Tilbake til School
    2. Ti trinn til å roe I Ten Minutes
    3. Stress 101
    4. Hvordan redusere stress - Tips og ideer for bedre Living
    5. En positiv Attitude
    6. 11 Best Urter for Stress Relief
    7. Stress management teknikker 2: Progressiv muskel Relaxation
    8. Hvordan livet Works
    9. Hvordan løse Dine Penger Problems
    10. Meditasjon CDer - Slik bruker Them
    11. Gjentakende mareritt - Hva kan du gjøre med dem
    12. Trenger du Anger Management Hjelp?
    13. 12 tips for å slippe stress å leve et lykkelig Life
    14. Hva som forårsaker stress - Topp 5 Culprits
    15. 7 tips til Beat Stress
    16. Bygg din robusthet: robusthet - den viktigste komponenten for Success
    17. Stress - hva er symptomene
    18. Seks aner Holiday Stress Relief Tips
    19. Mind Storms
    20. Fem Årsaker til Procrastination