Hva som forårsaker stress - Topp 5 Culprits

Stress er uunngåelig, og mens vi kan noen ganger være i stand til å endre stressende situasjoner, er det umulig å alltid unngå alle stressende situasjoner. Stress er et resultat av vår fysiske og psykiske reaksjoner på endringer i miljøet. I visse mengder, stress kan være fordelaktig, presser oss til å nå våre mål. Imidlertid vil for mye stress føre til negative følelsesmessige og fysiske reaksjoner som det er vår kropp &'; s måte å fortelle oss at vi trenger en pause, og at vi ikke er i stand til å takle.

Det er noen 60 over ulike årsaker til stress, med flere kilder blir lagt til i listen med tiden. Dette er ikke overraskende gitt endringstakten som vi står overfor i våre liv. Ikke alle stress er resulterende fra negative endringer; positive endringer i våre liv kan øke våre stressnivå også. Mens vi er ikke i stand til å unngå alle stressende situasjoner, vi er absolutt i stand til å lære hvordan man skal håndtere dem.

En stressor er noe som skaper eller øker stress, og det er ulike varianter av faktorer som forårsaker stress. Vi identifiserer de 5 beste stressfaktorer som folk flest står overfor, og markere dem for deg å gjøre det lettere for deg å få øye på din egen personlige stressfaktorer.

Årsak # 1: Penge

Penger kan ikke gjøre verden går rundt, men det er absolutt avgjørende for en viss grad av lykke. Finansielle understreker er en av de viktigste årsakene til stress på grunn av de økte levestandard som folk ønsker å oppnå. Penger er nødvendig for å finansiere kjøp av et nytt hjem eller en ny bil. Videre, er et tap i tilførsel av penger også en primær årsak til stress. Disse inkluderer tap av en jobb, eller potensialet for å bli retrenched.

Det er ikke vanskelig å forstå likevel. Penger er nødvendig for å sende barna til college, eller til å betale for medisinske utgifter, og de ulike andre behov som vi har.

Årsak # 2: Yrkes

Nært knyttet til den første stressor er at våre arbeidsplasser. Våre arbeidsplasser føre oss stress så vi trenger å bekymre deg for å møte våre resultatmål, eller imponere sjefen for en lønnsøkning. Eller det kan rett og slett være kontor politikk, eller en frykt for å bli retrenched. En fusjon med et annet selskap kan drastisk endre våre arbeidsvilkår, og listen fortsetter. Det finnes utallige faktorer og årsaker som forårsaker yrkesmessig stress, både eksterne og interne.

Årsak # 3: Resultater

Dette er en situasjon som mange på et eller annet tidspunkt i livet har møtt. En plutselig anrop for en tale; lunsj med sjefen; møte en potensiell date; kjører på motorveien for første gang; avsluttende eksamen og de andre monumentale hendelser som vi går gjennom årsak oss gode mengder stress. Det er et behov for å utføre, for å gjøre det bra, og aksepteres, fører til større angst. Disse kan også være hendelser som vi er kjent med og forberedt på, men når den plasseres i spot fortsatt forårsaker stress.

Årsak # 4: Bereavement

Det være seg døden av et kjæledyr, et tap av et forhold, eller død av en livspartner, disse er ikke hendelser som forekommer ofte. Mens dødsfallet til en kjær er ikke noe som vi opplever i våre liv hver dag, er det sannsynligvis en av de stressfaktorer med størst effekt.

Årsak # 5: Personlig

Dette refererer til påkjenninger som er i stor grad internt, men de kan bli utløst av vårt ytre miljø. For eksempel har vi et behov for en viss grad av kontroll over våre liv. Vi liker å tro at vi har et valg over hva vi ønsker å gjøre, når vi ønsker å gjøre det. Når denne følelsen av kontroll mangler, finner vi våre stressnivået stiger. Husker du venter på din venn som er sent å komme frem til fange en film? Dette er hendelser som er utenfor vår kontroll, forårsaker oss til å være gjenstand for andre mennesker og' s krav, og kan være en stor kilde til stress.

Personlige endringer av noe slag, positive eller negative, også føre til en stor mengde stress. Beslutningen om å gifte seg, fødselen av et barn, eller kanskje en juridisk sak, disse er alle personlige stressfaktorer
.