Koblingen mellom stress og Illness

I vår hektisk samfunn, det &'; s ikke rart at du ofte høre noen klager om stress eller blir stresset ut. Med de skadelige effektene av stress på kroppen, er det viktig at man blir proaktive og lærer hvordan du skal håndtere stress. Ignorerer symptomene og årsaken kan føre til alvorlige helseproblemer.

Akkurat hva er stress? Stress er noe som forandrer seg i den vanlige rutinen. Disse kan være positive eller negative endringer. Stress man opplever er et resultat av disse endringene. Enten det er noe så lite som en test, eller en stor livet endring, for eksempel en ny baby eller tap av et familiemedlem, svarer kroppen fysisk til disse endringene.

Kvinner er mer utsatt for stress på grunn av hormoner , selv om menn er absolutt ikke fritatt. En kvinne &'; s hormonnivået svinge under pubertet, menstruasjon, graviditet og overgangsalder. Disse svingningene kan føre til stress, med kroppen noen ganger reagerer ved mangler hele menstruasjonssykluser eller å ha uregelmessige perioder.

For både menn og kvinner, kan innføring av stresset resultere i en umiddelbar utbruddet av noen symptomer. Dette kan omfatte fordøyelsesbesvær /urolig mage eller søvnløshet. Selv om disse kan spre som stress avtar over tid kan de bidra til større problemer. Med konstant stress og fordøyelsesproblemer, kan mageslimhinnen utvikle smertefulle sår. Søvnløshet kan føre til problemer med immunsystemet og ytelse på jobb i løpet av dagen.

Stress kan også være en årsak til muskelsmerter og smerter, den skyldige bak hodepine, samt tretthet og depresjon. Noen mennesker vil oppleve et tap av seksuell lyst og seksuell dysfunksjon, mens noen vil utvikle angstlidelser. Panikk angrep kan føre til en økt hjertefrekvens blodtrykk.

Over tid kan binyrene som regulerer kroppens stressrespons blir trett. Høye nivåer av stress kan skape ekstra vekt i mageområdet. Dette setter enkeltpersoner på en økt risiko for diabetes, hjertesykdom og høyt blodtrykk. Disse mer alvorlige komplikasjoner av stress kan til slutt være en dødsdom hvis de underliggende problemene som forårsaker stress forvaltes

Don &';. T føler håpløs mot dette! Det er ting du kan gjøre for å administrere din daglige stress. Å være klar over din kropp og' s reaksjon på stress er første skritt for å eliminere kroppen &'; s stress. Når du identifisere signaler (Tensing kjeve, strammet magemusklene, etc), ta skritt for å konsentrere seg om å slappe av. Ta noen minutter til å øve dyp pusting eller meditasjon. Bruke musikk for å lindre stress.

Pågående ting du kan gjøre for å bidra til å avlaste stress er å starte et treningsprogram. Ikke bare en stressavlastning, mosjon, vil bidra ved å senke blodtrykket, og frigjøre endorfiner. Dette er naturlige smertestillende i kroppen som kan hjelpe med disse smerter og plager.

Ta vare å spise riktig og sove godt hver natt vil også hjelpe kroppen din unngå å gi til stress. Ta kosttilskudd beregnet for Stress Behandling er også viktig.

Ved å styre din livsstil, kan du unngå de mindre forekomst av sykdom, samt forebygge noen av de mer alvorlige komplikasjoner. Det beste er at du vil bli lykkeligere
 !;