Hvordan håndtere stress gjorde meg føler Better

Det spiller ingen rolle hvor du kom fra, hvis du er en fyr eller en jente, eller hvis hvit, brun, svart eller lilla, påvirker stress du akkurat det samme.

Selv med store mengder av stress over i vårt samfunn, ikke mange som vet hvorfor vi blir stressa eller hvordan man skal håndtere det. Vi trenger å forstå somethings om de vanligste årsakene til stress.

Hvordan virker Stress Begin?

Hvis du tar en undersøkelse av en håndfull stressa folk og spør dem hva de mener har forårsaket deres stress, ville svarene trolig omfatte arbeid, penger og familie. Ganske interessant, disse er også blant de tingene som folk anser som de viktigste delene av livet sitt. Så hvordan kan dette skje både gode og dårlige samtidig?

Saken er at stress ikke egentlig et resultat av dårlige ting. For eksempel kan en sliten mor blir stresset over hennes barn bare fordi de kjører rundt for mye og nekter å sitte stille. Faktisk er det vanligvis de situasjoner som forårsaker stress og ikke personen, ting eller plasserer seg selv.

negative tanker Resultat i stressende situasjoner

Peoples sammenheng mellom sine negative følelser og situasjonen på hånden forårsake stress. Disse negative følelsene inkluderer frykt, angst og sinne.

For noen grunn, er folk mer trekkes mot negative snarere enn positive følelser. For eksempel, hvis du har noen gang ertet som fett i videregående skole, gjorde du ikke plutselig har en forkjærlighet for slanking, selv om du var bare en størrelse 6 på den tiden? Dette er fordi hjernen din har låst seg på det negative bildet av deg å være feit, til tross for fysiske bevis for at dette er egentlig ikke sant. Du kan takle stress ved å gjøre det motsatte. I motsetning til å gi tankene dine negative tanker, hvorfor ikke tenke positive tanker i stedet?

Det er umulig å unngå stress. Så i stedet lære å fokusere på det positive i livet. Du må implementere teknikker for å takle stress.

Slik unngår bivirkningene av Stress

Stress er ikke bare psykologisk skade det kan også påvirke din fysiske helse som å gi deg forholdene slike som et hjerteinfarkt, luftveissykdommer, impotens, og en dårlig metabolisme. De er ikke bare alle de mest vanlige. For å unngå stress, og takle det. Her er noen teknikker du bør ta på umiddelbart.

* Tren regelmessig.

* Stadig motivere deg selv.

* Sove minimum 8 timer hver natt.

* Ha et balansert kosthold.

* Ikke overanstrenge kroppen din.

* Når du føler deg syk. Ikke overse det!

* Bruk litt tid avslappende.

* Gjennomføre en mental trening.

* meditere.

* Lytt til myk eller klassisk musikk i tider med stress.

* Sørg for at du er organisert.

* Forenkle livet ditt.

Totalt teknikkene her det viktigste er å holde seg rolig, kul, og samlet. Jo mer du frik ut jo mer vil du miste fokus og mer stresset du vil være
.