Reduser Sports Stress i 5 Best Approaches

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Å være en idrettsutøver kan være svært givende. Du kommer til å forfølge en av de tingene du elsker å gjøre, bli betalt vakkert, og selv holde kroppen fysisk sunn og frisk.

Men det bringer også mye av fare fysisk, følelsesmessig og mentalt. Stress er vanligvis på sitt all-time high når du &'; re interessert i sport.

Så hvordan du går om å håndtere stress på? Du kan begynne med følgende:.

Se opp for stress fracture symptomer fra New bein dannes hver dag. De erstatter de gamle som har blitt skadet på grunn av hverdagens stress. Problemet er at det er tider når de nye bein er ikke nok til å takle de tapte seg. På grunn av ubalanse, det &'; s enkelt for deg å få tretthetsbrudd.

Stress frakturer skje når bein lider av mikrosprekker. De er for små til å bli sett av X-ray maskiner, men de er smertefulle, spesielt hvis det berørte området som stress fracture foten er stadig flyttes, hit, eller berøring.

Du vet du &'; re lider av stress frakturer når området like over sprekken blir smertefullt å berøre. Noen ganger det er hevelse

Merk:.. Du kan forebygge benbrudd ved å ta den anbefalte kosten inntak av kalsium for din alder

Ta stresstester
Selv om du beholde. selv fysisk form, vil din utholdenhet definitivt gå ned som du alder. Det er derfor viktig at du tar noen stresstester minst en gang i året, spesielt stresstester for hjerte. Sports fører adrenalinrush og raske hjerte-aktivitet. Hjertet ditt er derfor en av de mest-jobbet organer i kroppen.

Stresstester kan også bestemme hvor mye stress kroppen din kan håndtere uten å bryte ned. Det &'; s svært viktig at du holde grensen stress til et minimum, som du don &'; t ønsker å sette din helse bare på grunn av sport. Legen din, likevel vil gi deg tips om hvordan å holde stressnivået i sjakk.

Ta litt hvile.
En av de beste måtene å håndtere stress relatert til idrett er å ta noen pauser, spesielt i mellom kamper eller konkurranser. Du må la kroppen din til å helbrede. Ellers vil du være mer utsatt for skader.

Det vil også gi deg god tid til å forfølge andre ting utenom sport. Du kan gå ut med venner, skjemme bort deg selv, tilbringe mer tid med familien din, eller reise. Gjøre disse aktivitetene kan få deg til å føle deg forynget.

Ta riktig trening
Det &'; s. ikke noe slikt som en universell treningssystem når det gjelder sport. Øvelsen rutiner for basketballspillere er forskjellige fra de av brytere og turnere. Den type trening du skal gjøre må være egnet til din valgte idrett.

Det &'; s best å arbeide med en profesjonell trener som har stor kunnskap om og erfaring i din sport.

Visual.
Du kan føle deg urolig, nervøs eller engstelig noen dager før selve konkurransen. Disse følelsene kan noen ganger gi deg unødig stress. Du kan fjerne dem ved enkle visualiseringsøvelser.

Du kan bildet selv spille og vinne spillet. .. Mens du &'; re visualisere, du kan spille subliminal meldinger nedlastinger med affirmasjoner for eksempel følgende:

Jeg bringe hjem den bacon
jeg hevde min seier over mine motstandere
Jeg er født en .. vinneren