Play! The Sanity Saver For Tøff Times

Det motsatte av arbeidet er ikke spille. Det er depresjon. Så sier psykiater Stuart Brown i sin nye bok, Play: Hvordan det former hjernen, Åpner fantasien og strammer opp Soul

Brown har gjennomført mer enn 6000 leke studier på hva som går galt når folk ikke avspilling. studere alt fra seriemordere til karrieredrevet CEOs. Gitt den nåværende mengde økonomisk uro, negative nyheter, Permittering paranoia og økende arbeidsledighet linjer, lyder tanken om å ta seg tid til å spille som en barnslig dagdrøm. Men hvis Brown er riktig, kunne vi blitt en nasjon av stressfylte, hypertensive personer som lider langt mer enn vi trenger til og-på helt ekstrem-bli direkte farlig for oss selv og andre.

Brown er ikke original i sin påstand. Anacharsis, en sjette BCE filosof insisterte på at vi er til, "Play slik at du kan være alvorlige." Selv i den hellenistiske verden, ga play opphav til forskere, forfattere, filosofer, og byggere av store sivilisasjoner.

Hvis du tenker på at oppgaven foran oss er å bygge gjenoppbygge byene våre, våre bedrifter, og vårt globale samfunn , og deretter spille blir den ikke-kjemiske middel for å kanalisere stresset i produktive utganger.

Play tar mange former. Trikset er å finne en som resonerer med deg. Vurdere disse eksemplene:

Marc, en jobb-jakt, dyktige kommunikasjonsekspert i underholdnings feltet, trenere lacrosse når han ikke intervjue. Han synes mer rolig og trygg siden han begynte å hjelpe ungdommene lykkes i sin favorittsport.

Glenna, en nylig enke og entreprenør, har startet dansetimer og lagt bibelstudium med henne fritiden. Hennes latter kommer lettere nå, og hun oppdager nye ventures for hennes dyktighet.

Tom, møtt med førtidspensjon, samler japanske postkort fra 1900-tallet.

Neil, administrerende direktør i et konsulentfirma, går til en økologisk gård og hjelper sin kone forberede deilig vegansk mat.

Eunice, en visepresident i en internasjonal organisasjon rir henne islandsk hest på hver mulighet.

Og en president som heter Obama unwinds med et spill av hoops. Absolutt ingen andre leder i moderne tid har måttet møte så mange interne og eksterne utfordringer og likevel han finner tid til å spille!

Tenk på disse eksemplene, og du vil merke at lek er like mye en sinnstilstand som Det er en aktivitet. Det er en mental utgivelse som reduserer stressnivået i kroppen og engasjerer hjernen i en helt annen type tenkning.

Ta disse tre trinnene for å gå inn i verden av lek:

1. Gi deg selv tillatelse til å spille. Sett en leke date med deg selv på kalenderen og behandle det som hellig som møtet med din viktigste kunde. Minn deg selv at du vil være uthvilt og tenker mer tydelig hvis du spiller.

2. Finn stykket som best passer deg. Start en Play dagbok, skrive ned øyeblikk av velvære. Det kan være noe som skjedde i løpet av uken. Det kan være så enkelt som å gå tur med hunden eller så komplisert som å ta en øko-adventure tour. Det kan være en romantisk kveld med din beste elskede eller en svett 100-mil sykkeltur. Uansett hva det er i den gjør, føler du en følelse av tilfredshet og glede.

3. Pass spille sammen. Oppmuntre andre. Sørg for at du ikke er sjåføren som holder ansatte lenkes til pultene sine, men heller, lede veien. Hvis du er i en posisjon til å gjøre det, lage en morsom fredag ​​der alle tar en sving ved å komme opp med noe som vekker glede, latter, og tilfredshet. En organisasjon forbød e-post på fredager mellom noen i bygningen. I stedet meldingene ble sendt via et papirfly.

Martin Buber, tysk jødisk bibelsk forsker mente at "play er jubel av det mulige." Er det ikke det vi alle er ute etter nå-hva som er mulig!

Gå spill .... så du kan være alvorlige.

(c) 2009, McDargh Communications. Publiserings rettigheter gitt til alle arenaer så lenge artikkelen og by-line er reprinted intakt og alle koblinger er gjort live
.