8 Enkle Stress Busters som virkelig Work

De stigende prisene på bensin, de tilsynelatende umulige krav du møter på jobben og hjemme, og de endeløse andre ting du må gjøre kan sikkert gi deg lyst til å hoppe utfor et stup bare så du kan ha et pusterom fra alt og alle rundt deg. Men du egentlig ikke trenger å gjøre ... De stigende prisene på bensin, kan de tilsynelatende umulige krav du møter på jobben og hjemme, og de endeløse andre ting du må gjøre sannsynligvis gjøre at du ønsker å hoppe utfor et stup bare så du kan ha et pusterom fra alt og alle rundt deg. Men du egentlig ikke trenger å gjøre noe drastisk som å hoppe utfor et stup for å minimere stress. Uansett hvor kaotisk eller opptatt livet ditt er, er det fortsatt mange ting du kan gjøre for å eliminere press og belastning i livet ditt. Her er åtte enkle måter som kan hjelpe deg å redusere stress:

Care For noen planter

Ifølge en undersøkelse gjennomført av Kansas State University, planter kan bidra til å redusere stress. Så hvis du tror at kontoret eller hjemme forårsaker du mye press, kan det være lurt å legge til en plante eller to i omgivelsene dine for å holde trykket i sjakk. Planter gi oss en pause fra mentale presset når vi ser på dem. Videre noen eksperter mener også at det handler om å plante seg selv kan også gi benådning fra en svært krevende dag eller uke.

Chew A Gum

Det kan virke absurd for deg at en tyggegummi kan hjelpe du avtale med stress woes. Men eksperter sier at regelmessige og rytmiske handlinger som tygger en tyggegummi, ikke bare redusere hjernens aktivitet, men også bidra til å bremse ned pust og puls. Videre kan slike aktiviteter også satt av naturlig avslapning omsetningen av en person. Så neste gang du føler at du er midt i en kaotisk miljø, kjøpe noen tyggis og begynner å tygge.

sole seg i solen

Litt sol kan perk opp stemningen i noen . Hvis du ønsker å redusere stressnivået, rett og slett gå ut av kontoret og gå rundt i parken i noen minutter. Men det er best at du går ut i morgen, fordi solstrålene midt på dagen, særlig fra 10 am til 15:00, kan være bra for huden.

Gå videre og Sing

Singing høyt er faktisk en stress mestring mekanisme som mange mennesker gjør. Men ikke mange er klar over at å synge i dusjen eller mens alene på soverommet kan faktisk hjelpe mye i å få ned stressnivået. Blodtrykk og hjertefrekvens er sterkt redusert når du puster dypt, som er hva som skjer når du synger. Som nevnt tidligere, redusert hjertefrekvens og blodtrykk lindre spenninger og stress.

Har en handling av godhet

Gjør noe bra eller uselvisk kan faktisk gjøre deg lykkelig om deg selv. I praksis kan det lette noe av stress. En handling av godhet fremmer også utgivelsen av hjernen kjemikalier som er ansvarlig for god stemning og følelser av lykke og innhold. Så neste gang sjefen krever noe som du vet er umulig å gjøre, i stedet for nærende den følelsen av avsky, kan du velge å donere til veldedighet eller gjøre noe bra i stedet. På denne måten er du ikke bare å spre godhet, men også hjelpe deg å slappe av litt.

Ikke være blå, stirre på Blå

Siden folk assosierer blå med ro på himmelen og skjønnheten av et hav eller sjø, mange kommer for trøst ved å stirre på ting som er blå. Så hvis du ønsker å føle deg rolig og slappe av, kan du begynne å stirre på alt som har en nyanse av blått; velge en nyanse som er lys eller lignende til skyene.

Sniff På plante essenser

Lukten av visse blomster og planter har blitt godt dokumentert for å gjøre en person føler seg rolig og uten stress. Hvis du tror du vil ha en stressende dag på jobben, kan du sette på en parfyme eller cologne som har kamille og lavendel toner. Hvis du er så trøtt, og du føler deg fysisk svak og stressa, soaking i en boble badekar fylt med grønn te og peppermynte aromatiske oljer vil virkelig lette din fysiske smerten bort.

Har Noen Detox

Noen ganger maten du spiser gjør deg mer irritabel, humørsyk og utsatt for stress. Dermed må du være forsiktig med hva du putter i munnen. Hvis du elsker å spise raske, bearbeidet og junk mat, så du trenger å gjennomgå noen avgiftning å lette humøret og redusere stressnivået. Ett produkt som kan hjelpe deg å gifte er Colpurin. Finn ut mer om dette intern rensing system ved å besøke http://tinyurl.com/8jkw6ma
.