Administrere tid og redusere stress i 5 enkle Steps

Hvis du finner deg selv å gjøre en masse unødvendig overtid eller bringe arbeidet hjemme oftere, så det &'; s på tide du endrer denne rutinen. Det finnes bedre måter å administrere din tid og redusere stress - måter som don &'; t involverer drikke en masse kaffe og trekke alle nighters verdig Energizer bunny.

Siden du &'; re allerede halsen dypt med arbeid, jeg vant &'; t kaste bort tiden din med sider med tid ledelse teorier. Faktisk, I &'; ve begrenset meg til 5 enkle måter å bedre håndtere din tid og redusere stress!

1. Unngå multi-tasking.

Jeg vet multi-tasking kan synes å spare deg for mye tid, men at teknikken kan slå tilbake. Mange mennesker starte med flere prosjekter samtidig, og ender opp med ikke å kunne fullføre halvparten av dem.

For å være mer effektiv, det &'; s beste for å fullføre det du har begynt før du går videre til den neste i to-do-liste.

2. Få det riktig første gang.

Ingenting sløser mer tid enn å måtte gjøre noe om igjen. Hvis du ønsker å styre tiden din og redusere stress, du &'; re nødt til å gjøre prosjektet som best du kan for første gang. På den måten du &'; ll unngå å måtte gjøre unødvendige revisjoner.

3. Fokusere på arbeidet.

Små ting som å ta kaffepauser, sigarett pauser, eller til og med prate med personen i neste bås spise bort på din tid.

Hvis du har en gazillion ting å gjøre, må du slutte å ta så mange pauser. Når disse pausene alle legge opp, du &'; ll bli overrasket over hvor mye tid du har kastet bort

Men det er en god idé å ta en sårt tiltrengt kort pause for å lade selv, men bare etter at du har. fullt fokus på å gjøre en oppgave non-stop for en avsatte tiden.

4. Få nok søvn

Don &';. T være så overrasket. Hvis du ønsker å styre tiden din og redusere stress, bør du være å ta vare på deg selv. Kroppen din trenger å hvile, så gi det anstendige timers søvn.

holde seg slutten kan bidra til grogginess på jobb. Når du lider av mangel på søvn, viser det i den type utgang du produserer. Det bremser deg ned og selv de enkleste oppgavene kan ta dobbelt så lang tid å fullføre.

5. Don &';. T sjekke e-posten sporadisk

Sjekker e-posten din kan ta opp mer tid enn du tror. Den beste måten å sjekke e-posten er å utnevne en bestemt tidsplan for det.

Mange guruer anbefaler å sjekke e-posten etter at du &'; har gjort alle andre viktige oppgaver. Men hvis du finner dette vanskelig, kan du sjekke e-post en gang i morgen, og igjen før du er ferdig med arbeidsdagen.

Dette er 5 måter du kan bedre styre tiden og redusere stress. I &'; m ganske sikker på at du fortsatt har frister for å fange, så jeg håper denne artikkelen har hjulpet deg med å få et bedre perspektiv på dine arbeidsvaner
.