Føler Super-stresset? Slapp

Du treffer alarm om morgenen, følelsen groggy og ute av slag fordi du gjorde &';! T sove godt. Etter tre kopper kaffe, tror du at du kan møte dagen … men du trenger en annen kopp eller to når du kommer til å jobbe, pluss en hit av koffein i ettermiddag. Din vekt er på vei oppover, men du kan &'; t synes å bremse pounds som kryper på. Du opplever konstant cravings, og trening bare ser ut til å få deg til å føle seg verre. Du går hjem på slutten av dagen, kroppen din verkende, og til slutt krype til sengs for en annen søvnløs natt.

Høres det kjent ut?

Hvis den gjør det, kan du bli opplever symptomer på én i dag &'; s mest gjennomgripende og ødeleggende sykdommer og hellip;. super-stress

“ Men, &"; du &'; re tenkning. “ I &'; m ikke under stress. Jeg don &'; t føler deg stresset &";.

At &'; s fordi super-stress isn &'; t noe de fleste kjenner igjen, eller til og med bevisst føler. Likevel leger har pegged det som en av de mest utbredte problemene i det moderne samfunn. Det &'; s ny type stress, aldri sett før i menneskehetens historie, og det &'; s direkte knyttet til high-tech, hektiske verden vi lever i. Det &'; s både stille og dødelig, og det &'; s sette din helse i fare.

Super-stress er en farlig, men forståelig del av det moderne liv. Kroppen vår har en innebygd reaksjon på stress, kjent som fight-or-flight respons. Denne fysiske effekten utløses når vi støter på fare. I vår moderne verden, skjønt, fight-or-flight er utløst av bekymring, angst og overbelastning. Når super-stress tvinger kroppen til fight-or-flight flere ganger om dagen, har kroppen ingen sjanse til å hente inn. Som fører til en farlig spiral nedover

Mange mennesker er rammet av super-stress aren &';. T klar over følelsen “ stresset &"; Symptomene er der, skjønt. Super-stress svekker immunforsvaret og øker en person &'; s risiko for smittsomme sykdommer. Det kan føre til fedme, høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, angst og depresjon, kronisk søvnløshet, hukommelsestap og mer. Jo lenger det &'; s venstre ukontrollert, jo verre dens virkninger.

Mange mennesker som lider av super-stress tur til å antatte raske reparasjoner som junk food, medisiner eller timer foran fjernsynet. Dr. Patrick Porter, som har tilbrakt mer enn to tiår å forske på effekter av super-stress, sier ingen av de som tilbyr løsningen

«. For å bekjempe super-stress, må du opprette motsatt reaksjon. Det &'; s kalt avslapping svar, &"; Porter sier. “ Når du oppnå denne tilstanden, kroppen og hjernen går på jobb angre skaden forårsaket av stress-fylt dag &";.

En av de mest effektive - hvis ikke den mest effektive - måter kjemper super-stress er gjennom en kombinasjon av kreativ visualisering og avslapning (CVR) teknikker og lys og lyd teknologi rettet å oppnå avslapning respons. Lys og lyd-teknologi, eller biofeedin, bruker finjustert lys og lyd frekvenser for å synkronisere de venstre og høyre side av hjernen og produsere dypt avslappet hjernebølgeaktiviteten.

Det kan høres ut som svært teknisk sjargong, men bunnlinjen er rask lindring der du trenger det. Lys og lyd teknologien i seg selv er enkel å bruke, siden du kan plugge mest aktuelle modeller i alle MP3-spiller. Og 20 minutter på en slik hjernen entrainment teknologi er lik fire timers søvn, noe som bidrar til å bekjempe disse stressrelaterte søvnløse netter. Viktigst, når de brukes i kombinasjon med CVR lyd økter, får biofeedin deg tilbake i balanse og reverserer de skadelige effektene av stress

Det &';. Tide vi slutter å godta vår kultur &'; s oppfatning at det &'; s normalt å føler elendig. Sannheten er at våre kropper er mirakuløse verk laget for et langt liv fylt med levende god helse, energi og vitalitet til overs
.