Stress og Personal Mastery

Stress er en følelsesmessig og fysisk reaksjon at vi viser mot ulike press fra arbeidsplassen, skolen og andre institusjoner. Stressreaksjoner vil omfatte manglende evne til å fokusere, konsentrere, hodepine og rask hjerterytme. Nesten alle utvikler stress, men hvordan vi forholder oss til er det viktig. Personlig mestring er noe som kan gjøres for å håndtere stress.

Når vinne stresset med personlig mestring, er det viktig å erkjenne først stress i en gave kraft i hva karriere vi velger. Men stress kan håndteres. Hvis du håndterer en virksomhet team, så bør du vite at stress kan påvirke produktiviteten til arbeiderne.

Arbeidsmiljøet kan være en stor stressfaktor, men dette er noe som du ikke kan være i stand til å kontrollere. Men i stedet for å prøve å kontrollere arbeidsmiljøet, kan du prøve å finne ut av det. Du kan ta ett skritt av gangen mot målene dine. Spørsmålet er, hvordan jobber du rundt stress?

Du kan redusere risikoen for stress ved å se ting i et nytt perspektiv. Hva er eksempler på disse perspektivene? Et eksempel kan være å lære å gi slipp på situasjoner der kan ikke ha noen kontroll over det. Stress over disse tingene som du ikke kan styre bør bli forvandlet stedet til positiv energi. Du kan bare fokusere din energi til andre ting som du kan kontrollere.

Personlig mestring hjelper deg også til å bli kjent med dine følelser og lære å kontrollere det. Denne holdningen kan også hjelpe mye i å overvinne og håndtere stress. Det er ting som du kan endre, mens det er ting som er utenfor vår kontroll.

Egentlig er det enkle trinn og tips som du kan gjøre for å takle stress. Sviktende å takle stress i løpet av sin start stadiet kan føre til kronisk stress. Kronisk stress er en av årsakene til hyppig hodepine, magesår, fordøyelsesbesvær, høyt blodtrykk og hjerteproblemer.

• Sier nei til forpliktelser som vil kreve tid og energi
• Regelmessige øvelser, spesielt stretching og pusteøvelser
• Meditasjon
• Spise sunn mat
• Ber om hjelp fra andre mennesker til å minske byrden.

For å håndtere stress, kan du redusere stress i livet ditt for å unngå å føle virkningene av stress. Bortsett fra stressreduksjon, kan du også understreke forebygging. Stress forebygging fjerner muligheten for stress til å skje. Med disse to metodene, er det viktig å identifisere hvilke følelser er holdninger stress eller irriterer deg mest. Du kan isolere de følgende holdninger eller lære å reagere på denne stressfaktor.

Du må vite og forstå dine grenser. Etter å forstå dine grenser, ville du må lære å si nei. Det er forskjellige at du kjenner dine begrensninger, men likevel akseptere hva andre folk sier til deg.

Å lykkes med personlig mestring vil hjelpe enkeltpersoner til å jobbe og fokusere deres sinn og ånd på sitt arbeid og andre ting. De fjerner stress og oppmuntre fred, ro og spiritualitet i dem. Du kan innlemme stressreduksjon og forebygging i dagliglivet.

Noen mennesker ville slå til medisiner for å håndtere symptomer på stress. Siden det kan være alvorlig eller invalidiserende, er det folk som tar medisiner, men ikke klarer å løse det virkelige problemet. Ja medisinering ville effekten, men det er mer sannsynlig at det ville komme tilbake. Men med personlig mestring, endrer du hele outlook og perspektiv i livet at dette guider deg til å unngå alt som kan stresse og slite deg ut
.