Stress reduksjon teknikker: som praktiseres av Chip

Vi spurte vår hund, Chip til å dele sine stress reduksjon teknikker med alle, fordi han aldri ser ut til å la livet &'; s oppturer og nedturer plage ham. Chip er en Bassett Hound som praktiserer avslappende hverdag. Han bor sammen med to Grand Danois og noen mennesker, men han har funnet ut hvordan å holde rolig selv når det er uro med post og pakkeleveranser, Besøkende invadere hans husstand plass eller en Grand Danois valp trekke halen. Selv om han er liten av vekst, har Chip utviklet noen nyttige stress reduksjon teknikker for å heve seg over alt og nyte en rolig og avslappende liv. Her er hans råd:

Alter situasjonen hvis du kan &'; t unngå stress
1.. Uttrykke dine følelser i stedet for tapping dem opp. Hvis noe eller noen plager deg, kommunisere dine bekymringer på en åpen og respektfull måte. Som kan inkludere folk som plager deg som du prøver å sove, eller det kan være min bror, Brett, som er en grand danois valp som forsøkte å stjele mine tygge-leker. Hvis du don &'; t stemme dine følelser, vil harme bygge. Et par gode bjeffende hyler vanligvis gjør utslaget.
2. Bli mer selvsikker. Avtale med problemer hodet på, gjør ditt beste for å forutse og forhindre dem. Å være en Bassett Hound betyr at jeg er lavt til bakken, og ofte jeg blir oversett med de 2 Danois stjele oppmerksomheten. Også, noen ganger to-legged folk gå glipp middag fôring tid, og jeg må komme og bark for å minne dem. Snakker opp er viktig, så lenge du forbli ærlig med dine bemerkninger.

Godta de tingene du ikke kan endre.
1. Don &'; t prøve å kontrollere ukontrollerbare. Mange ting i livet er utenfor vår kontroll — særlig oppførselen til andre. Dette gjelder spesielt med Great Dane valper. Snarere enn å stresse ut over dem, fokusere på de tingene du kan styre slik som måten du velger å reagere på problemer. Jeg bare finne et rolig sted å komme vekk fra alt og ta en fin lang lur. Stress reduksjon teknikker inkluderer vite når man skal jobbe med livet slik det er, og ikke alltid prøver å endre atferd eller livssituasjoner som aldri vil forandre seg. For eksempel, jeg vet at jeg er liten av vekst, og som aldri vil forandre seg, men hvorfor stress over dette faktum? Folk er nødt til å elske meg slik jeg er.
To. Lær å tilgi. Dette er en av de viktigste stressreduksjon teknikker jeg bruker. Godta det faktum at vi lever i en ufullkommen verden, og at andre gjør feil. Når min lange floppy øret blir tråkket på, tilgir jeg. Når folk glemmer å fylle min tom vannskål, jeg bjeffe og da jeg tilgi. La gå av sinne og bitterheten. Fri deg fra negativ energi ved å tilgi og flytte på. Det er alltid tid for en lur.

Gjør tid for moro og avslapning.
1. Avsett tid for avslapping. Stress reduksjon teknikker bør alltid inneholde avslapning. Inkluder hvile og avslapning i din daglige timeplan — to naps er et minimum. Don &'; t tillate andre forpliktelser å foregripe. Det er på tide å ta en pause fra alt ansvar og lade opp batteriene. Livet kan være stressende, stue med andre mindre organiserte individer dele din plass og prøver å opprettholde en tidsplan for regelmessige måltider. Skille stressende situasjoner med tid for avslappende og foryngende resten.
2. Gjør noe du liker hver dag. Sett av tid til fritidsaktiviteter som bringer deg glede, enten det er trener ut av dører, spille med andre, eller nyter en fin bein. Livet er for kort til å fylle opp dagene med stresset
.