God stress vs dårlig Stress

Stress har ofte blitt misforstått til å være negativ, med få folk anerkjenner viktigheten og nytten av positiv stress. I vårt daglige liv, stress er overalt og definitivt uunngåelig; derav vårt fokus bør være på å skille mellom hva som er god stress, og hva som er dårlig. Dette vil hjelpe oss til å lære å takle negativt stress, og dra nytte av positive stresset for å hjelpe oss med å oppnå mer.

Det er 4 hovedkategorier av stress, nemlig eustress, nød, hyper-stress og hypo- stresset. Negativt stress kan føre til mange fysiske og psykiske problemer, mens positiv stress kan være svært nyttig for oss. Her &'; s hvordan vi skille mellom dem.

eustress

Dette er en positiv form for stress, som forbereder ditt sinn og kropp for den forestående utfordringer som det har oppfattet. Eustress er en naturlig fysisk reaksjon av kroppen som øker blodstrømmen til musklene, noe som resulterer i en høyere puls. Idrettsutøvere før en konkurranse eller kanskje en manager før en viktig presentasjon ville gjøre det bra med eustress, som tillater dem å utlede inspirasjon og styrke som er nødvendig.

Distress

Vi er kjent med dette ordet, og vet at det er en negativ form for stress. Dette skjer når sinnet og kroppen ikke er i stand til å takle endringer, og vanligvis oppstår når det er avvik fra normen. De kan kategoriseres i akutt stress og kronisk stress. Akutt stress er intens, men ikke varer for lenge. På den annen side, fortsetter kronisk stress over en lang tidsperiode. Utløse hendelser for nødssituasjoner kan være en endring i jobb omfang eller rutine at personen ikke er i stand til å håndtere eller takle.

Hyper-stress

Dette er en annen form for negativt stress som oppstår når den enkelte ikke er i stand til å takle arbeidsmengden. Eksempler er svært stressende jobber, som krever lengre arbeidstid enn den enkelte kan håndtere. Hvis du mistenker at du lider av hyper-stress, er du sannsynligvis å ha plutselige følelsesmessige sammenbrudd enn ubetydelige problemer, den velkjente sugerør som brøt kamel &'; s tilbake. Det er viktig for deg å kjenne at kroppen din trenger en pause, eller du kan ende opp med alvorlige og kroniske fysiske og psykiske reaksjoner.

Hypo-stress
Endelig skjer hypo-stress når en person har ingenting å gjøre med sin tid og føles stadig lei og umotivert. Dette er på grunn av en utilstrekkelig mengde stress; dermed litt stress er uunngåelig og nyttig for oss. Selskapene bør unngå å ha arbeidere som opplever hypo-stress da dette vil føre til produktivitet og mindfulness å falle. Hvis jobben omfanget er kjedelig og repeterende, ville det være en god idé å gjennomføre noen form for jobbrotasjon, slik at det er alltid noe nytt å lære
.