Klimaendringer med arbeidsplassen sress - fokusere på en ting om gangen for å minimere stress på Work

I arbeidslivet vi alle ser ut til å bli oversvømt av flere ulike oppgaver og forespørsler på en og samme tid. Vi har sjefen skriker for de rapporter som skal sendes inn til ham ved middagstider, flere kunder som ønsker jobbene sine for å være ferdig umiddelbart og dine medarbeidere hounding og griner deg uten noen åpenbar grunn. Pluss du fanger opp på arbeidsmengden fra dagen før, og du er stadig å bli forsinket med arbeid problemer.

Med så mange ting å fokusere på alt på samme tid, er det ikke rart at vi blir så overveldet og opplever konstant stress på jobben. Jeg kan se hvorfor noen kolleger ofte krever at sigarett eller mister besinnelsen på arbeidsplassen.

Jeg husker for noen år siden, da jeg gikk til en arbeidsplass stress management seminar holdt av psykolog Dr. Jason Han. På den tiden, stress på arbeidsplassen var definitivt min verste fiende. Jeg husker Dr. Han ga meg et stykke verdifulle råd som jeg bruker til denne dag. Han fortalte meg hemmeligheten til å takle stress på arbeidsplassen er å konsentrere seg om én ting om gangen.

Da jeg først hørte dette stykke arbeidsplassen stress management råd, jeg trodde det var en belastning på ubrukelig søppel. Men da jeg søkte hans råd til arbeidet mitt, la jeg merke til at hans råd var fornuftig og jeg begynte å bli mye mer oppnådd.

I virkeligheten, du kan bare fokusere og sted innsats på en oppgave av gangen. Det er bedre å ha en oppgave helt ferdig enn har flere fullførte oppgaver. Når du fokuserer på flere ting samtidig, du bare don &'; t får mye oppnådd, og du lager nesten ingen rom for feil. Også konsentrasjonen blir mer spredt når du fokuserer på for mange ting på en gang.

Nøkkelen til å fokusere på en oppgave av gangen, er å fokusere og fullføre den viktigste og mest fryktede oppgaven først. Mens fokus på en oppgave, ikke la tankene dine til å bli opptatt med andre oppgaver. Med din viktigste oppgave, sette et realistisk tidsramme du ønsker å bruke på det, factoring i fristen for den oppgaven og nok tid til å fullføre andre oppgaver også.

Hvis oppgaven er svært tidkrevende, bryte oppgaven opp i mindre biter størrelse biter og bare fokusere på én komponent om gangen
.