Øk din energi: En kraftig Formula

Vil du øke energinivået og oppløse stresset lettere? Her er et enkelt men kraftig formel å huske: Mål + Action = Energy

Velg en overbevisende Goal

Begynn med å velge et mål du vil ønsker å oppnå. Skriv det ned i detalj, som beskriver nøyaktig hvordan du vil vite når du har møtt målet ditt. Lidenskap bak et uttalt mål er en mektig kraft. Du kan få enorm kontroll over den styrken ved å fokusere på ett lite skritt som du må ta.

For eksempel kan målet være å skape en sunn balanse mellom karriere og personlige liv. Svar på dette spørsmålet: Hva er en liten handling jeg kunne ta det ville skape mer balanse og bidra til å løse opp stressende følelser? Svaret kan være så enkelt som å legge en ti minutters gange hver morgen eller bli med en spesiell interesse gruppe. Det viktige er at du spør spørsmålet ditt og sette svaret inn i handlingen.

Mindre mål-handlinger er enda viktigere enn større mål-handlinger for en rask fornyelse energi. Bryte større mål ned i små handlinger. Deretter velger du en og begynne på den. Du vet at du beveger deg mot målet ditt, og du kan føle en umiddelbar økning i nivået av energi.

Velg en hyggelig Handling

Tenk på den primære områder av livet ditt, og spør deg selv dette spørsmålet: Hva ville fornye min energi i dag der jeg trenger det mest? Bare gjør noe for deg-noe morsomt kan gi en velkommen pust av frisk luft for sinn og ånd.

Har i dag kaller for ...
åndelig fornyelse, etter tid med familien,
Lytte til musikk,
Planlegger et prosjekt, etter Finishing et prosjekt, etter Ringe, etter Går for en stasjon, etter Turgåing i naturen, etter ser en film,
Journalføring om uken, etter Skal du på shopping maraton?

Skriv ned tolv av de mest underholdende handlinger. Så gjør det et lite mål å nyte en av dem i dag. Det viktige poenget er dette: Handling vil bidra til å redusere stress og bygge energi særlig hvis handlingen er noe hyggelig

Husker Tidligere prestasjoner

Vi skaper også mental energi. med tanker, tro og oppfatninger. Tenk om en suksess du har oppnådd eller noe flott du har laget. Hvordan har dette tidligere suksess bidratt til din nåværende nivå av prestasjon?

Legg merke til hvordan en handling førte til den neste. Lag en liste over dine prestasjoner, og fokusere tankene på dem. Husker hvordan du følte etter å oppnå suksess. Minner og tenker på suksesser oppnådd i fortiden vil bidra til å fokusere tankene på suksess for fremtiden.

Gi Energy for å få energi

Å gi en del av vår tid og energi til å hjelpe andre gjennom viktige sakene vil også returnere tid og energi til oss. Sarah Bernhardt (1844-1923) skrev: "Livet avler liv. Energy skaper energi. Det er ved å bruke seg selv at man blir rik."

Hvis du ønsker å tiltrekke mer energi inn i livet ditt, må du begynne ved å gi energi til noen som kan ha nytte av det du kan tilby. Medfølende handlinger av godhet spredt i stadig utvidelse sirkler. De kommer tilbake i multipler til enkeltpersoner som gir uten å forvente noe tilbake.

Visual med takknemlighet

takknemlighet for det du allerede har oppnådd vil også skape mer av de store tingene du visualisere for fremtiden. Hva du synes om konsekvent med følelser, enten du vil det eller ikke, vil du tiltrekke inn i virkeligheten. Det er derfor ting som vi motstår fortsette å vedvare. Visualisere og tenke på hva du ønsker, og tilby takknemlighet som om du allerede har mottatt den.

Oppsummering

Husk den enkle men kraftige formel, mål + action = energi
. Tenk på noe du ønsker og skrive det ned i detalj. Husker tider da du var vellykket. Deretter setter et lite mål og begynne å handle. Tanker påvirker alt, og alt påvirker alt annet. Handling skaper energi og entusiastisk rekk små mål vil skape mental energi og følelser på mer suksess.

Husk å belønne deg selv ved å ta tid til noe hyggelig hver dag. Du vil redusere stressende følelser og skape ytterligere reserve energi for dagliglivet. Viktigst, dele din tid og energi med andre, og gi daglige takk for alt du oppnå. Du vil snart føle et rikt økt fokus og energi, slik at du kan oppnå mer hver dag
.