4 Bedre Stress Management Tips

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Spør hvilken som helst profesjonell helse utøveren. Han eller hun vil alltid råde deg til å gjøre én ting for å holde deg frisk: Sørg for at du kan kontrollere stress. Nå ikke alle typer stress er dårlig. Noen er faktisk bra, siden de tvinger deg til å være mer motivert og belønningene gi deg et høyt nivå av tilfredshet. Men vanligvis stress er dårlig — flere grunner

Stress kan påvirke deg fysisk.. Det kan føre til mangel på søvn, følelse av treghet gjennom hele dagen, endring av appetitt, vekttap eller gevinst, hårtap, sove uorden, og muskelspenninger, for å nevne noen. Forskning viser at det vil til slutt føre til immunitet å slippe. Det er derfor du er mer utsatt for sykdom når du er i for mye stress. Men det øker kortisol samt kolesterol og hjerterytmen, og gjør deg utsatt for hjerteinfarkt.

Det kan også påvirke deg psykisk og sosialt. Du vil bli humørsyk, frustrert, håpløs, hjelpeløs, og agitert for det meste av tiden. Mange lider av utbrenthet, depresjon og angstanfall. I prosessen kan det skade personlige og arbeidsforhold.

Så hvordan gjør du akkurat bekjempe stress i disse dager? Her er noen av de beste tipsene.

Begynn hver dag med meditasjon
hemmeligheten til den lykkeligste mannen på jorden er ikke rikdom eller venner og familie. Det er faktisk meditasjon. Denne prosessen gjør det mulig å oppnå fred i sinnet og indre, uavhengig av usikkerhetsfaktorer, utfordringer og bekymringer du nå står overfor.

Meditasjon øker immunforsvaret, gir deg massevis av utholdenhet for resten av dagen, slapper muskler og nerver, og øker serotonin sekresjon, som oppfordrer positive humør og atferd.

Bruk subliminal meldinger.
Du kan også ringe subliminal meldinger auto-forslag eller affirmasjoner. Subliminal meldinger er positive utsagn som du legger inn din underbevissthet. De kan hjelpe endre tankemønsteret. Dermed, hvis du føler noe negativt, kan du overmanne eller bli kvitt dem ved å gjøre bruk av subliminal meldinger som “ jeg kan gjøre det, &"; “ Jeg har makt til å forandre livet mitt, &"; “ Jeg har nåde til å akseptere ting jeg ikke kan kontrollere, &"; etc.

Disse subliminal meldinger kan kobles med selvhypnose eller visualiseringsteknikker. Du kan også lytte til subliminal meldinger mens du gjør meditasjoner. Nøkkelen til å slippe løs sitt potensial er å lytte konsekvent eller regelmessig

Lær å akseptere ting du ikke kan endre
Du vet hva boken sier:.. Ikke svette de små ting — eller velg din kriger riktig. Kontor sladder, for én, er en fullstendig bortkastet tid. Så gråter over spilt melk. Heller bruke de grunnleggende prinsippene i NLP eller nevro-lingvistisk programmering: endre atferd og lære av dine feil.

Relax. Anmeldelser Ta deg tid til å slappe av og stoppe opp og lukte på roser. Det spiller ingen rolle om det er bare bra for fem minutter. Hva er du egentlig etter er kvaliteten på ditt velvære. Du kan ta en tur utenfor, åpne vinduene for å få frisk luft, eller bare lukke øynene og ta dype lange åndedrag
.