Hvordan få fornøyde når du føler Sad

Det sies at lykke er et valg - at når vi våkner i morgen gjør vi en beslutning om å være lykkelig eller ikke før vi selv komme ut av sengen. Er det mulig at de tanker vi tenker i de første minuttene av morgen virkelig bestemme hva slags dag vi vil ha. Kan det virkelig være så enkelt

For de fleste av oss, jeg don &'; ikke tro at det er. Å, jeg tror at lykke er et valg, men jeg tror også at det å velge å være lykkelig innebærer mer enn bare en beslutning. Faktum er at livet kan være overveldende for de fleste mennesker fra tid til annen, og blir fortalt å riste den av og flytte til en bedre mental og emosjonell sted, snarere enn å hjelpe, kan legge frustrasjon til stress du allerede opplever.

Faktum er at det &'; s ikke alltid lett å flytte til et lykkelig sted, spesielt når du er omgitt av negative mennesker og negative hendelser, og du kan &'; t se en vei ut. Som ønsker å være lykkelig er en god start, men ikke alltid en rask løsning.

Likevel ønsker å være lykkelig er absolutt et godt første skritt. Å gi etter for følelser av motløshet og tristhet er noen ganger et nødvendig onde. Når ingenting ser ut til å gå i din favør, og god følelse er litt mer enn en pie-in-the-sky drøm, kanskje du trenger mer enn en pep-talk fra en velmenende venn, så la meg gi deg noen enkle tips som kan sette deg på veien til en god følelse.

1. Vet at alt i livet er midlertidig. Denne situasjonen at du nå står overfor vant &'; t vare evig, selv om det virker som det vil. Alt går. At &'; s livets natur
2.. Hvis du virkelig må, ta litt tid til « slikke sårene dine &"; men sette en tidsbegrensning på det. Bestemme hvor lenge du er villig til å føle på denne måten, og deretter gi deg selv tillatelse til å gjøre nettopp det. Det viktigste punktet her, skjønt, er å sette en tidsbegrensning på det. For eksempel, avhengig av hvor forferdelige situasjonen virker, tillate deg selv to dager, to uker eller to måneder for å føle seg dårlig.
3. På slutten av den avtalte tiden, begynner et nytt regime for å bringe deg tilbake til en god følelse.
4. Når den tid kommer opprette et tegn på at du setter hvor du kan se den hver morgen første. Dette skiltet bør si noe sånt som “ Hva vil du &";?
5. La svaret være, “ Jeg ønsker å være lykkelig &";.
6. Neste smil på den personen i speilet og si noe sånt som “ Hvordan kan noen like fantastisk som du være annet enn fornøyd &"; Dette høres kanskje dumt, men positive selvfølelsen er utrolig effektiv i å øke energinivået. Jo mer du gjør dette, jo lettere vil det være å føle seg bra; så snakke snill og oppmuntrende ord til deg selv ofte i løpet av dagen.

Mine tiår med forskning har vist at vi har en tendens til å se etter kompliserte løsninger på våre problemer når enkle svar er ofte det beste og mest effektive. Denne enkle strategien har blitt brukt og bevist effektive igjen og igjen. Hvis du trofast følge disse enkle rådene, kan du forvente å føle seg bedre, og tar deg inn i en lysere, lykkeligere sinnstilstand som kan føre til et liv i lykkelig noensinne etter.

Neste gang du får overveldet av omstendigheter i livet ditt, hvorfor ikke gi det et forsøk. Hva har du å tape
 ?;