10 måter å De-Stress

Stress er en normal del av livet, og er nødvendig for å overleve. Litt stress kan være en motiverende kraft i å oppnå resultater, tidsfrister og resultater både personlig og profesjonelt. De fleste høye achievers tro at de trives på stressende situasjoner som det tvinger dem til å ta avgjørelser som bidrar til deres samlede suksess. Men når er stress for mye å takle?

Stress blir for mye når stress er større enn våre individuelle mestringsstrategier, og vi kan ikke håndtere situasjoner effektivt. Det er i denne tiden da folk blir overveldet at de sier ting som deres å bli stresset, de er stresset eller stresset til maks. Nedenfor er noen strategier som kan hjelpe med å takle høyt stress situasjoner og letter de-stressing prosess.

1. Vær positiv

Unngå stress hoder som de vil ikke bare frustrere deg, men legge til din angst.
Du er hva du tror-dine tanker styre livet ditt og din holdning kan gjøre eller ødelegge deg. Så omgi deg med positive mennesker som vil inspirere og motivere deg.

2. Komme tilbake til naturen

Enten det er å ta en natur trek, vandre langs stranden eller se på stjernene, sørg for at du tar deg tid til å lade. Naturen er en kilde til styrke og balanse.

"Rikdommen jeg oppnå kommer fra naturen, kilden til min inspirasjon." - Claude Monet
"Den lykkeligste mannen er han som lærer fra naturen leksjonen for tilbedelse." - Ralph Waldo Emerson

3. Gi deg selv

Du jobber hardt; du fortjener å unne deg en og annen velvære. En avslappende full kroppsmassasje vil slippe alt stress fra alle dine ekstremiteter. Den euforiske følelsen kan også oppnås ved å overlate din visa-kort til butikken assistent, når gjennomføre detaljhandel terapi.

4. Selvsikkerhet

Å tro på dine talenter er viktig driver og vil se deg overgå din egen forventning.

"En viktig nøkkel til suksess er selvtillit. En viktig nøkkel til selvtillit er forberedelse . " Arthur Ashe

5. LATTER den beste medisin

Latter er den beste naturlige stresset rette; det frigjør endorfiner, kroppens naturlige smertestillende og gir en generell følelse av velvære

. "Laugh på dine problemer, alle andre gjør." ukjente

6. IKKE FLASKE IT UP

Hver gang du dele dine frustrasjoner du slipper sin makt over deg. Et problem er et felles problem halvert. Byrden er aldri så tung når deles med en annen.

Hvis du ikke abonnerer på å snakke med andre og deretter skrive ned alle dine frustrasjoner og gi dem til en venn som ikke er direkte involvert i stress. De kan være i stand til å tilby et objektivt synspunkt.

7. Sug problemer borte

En beroligende, varmt bad og kan forbedre fysiologiske prosesser som sirkulasjon. Som de spente musklene slapper av, så gjør hele kroppen, samt din overspente sinn.

Slapp av med stearinlys, beroligende musikk i bakgrunnen og ikke glem glass vin.

8. Danse hele natten

En sikker måte å glemme stress er å ta en kveld med venner. Dancing er bra for hjernen, ikke bare kroppen. Det kan hjelpe med stress fordi det gir en måte for kroppen å frigjøre spenninger og oppdemmet frustrasjon.

9. IKKE brenne lyset i begge ender

Det eneste lyset du skal brenne er den ene under oljebrenner. Ikke bare vil de essensielle oljer hjelpe til med å roe deg, men også med å sove. En av de beste regimer for å håndtere stress er godt innenfor vår rekkevidde, men nesten alltid tatt for gitt; får nok søvn. Vi vil ikke kalle det "skjønnhetssøvn" for ingenting. Sørg for at du får minst 8 timer søvn hver natt, og holde seg til en sove rutine hvis du kan.

10. Mosjon, spise godt og husk å puste!

Trening er en måte å omdirigere negative følelser. Gjennom trening stresshormoner som kortisol blir redusert og naturlige lykkelige hormoner som endorfiner blir frigitt gi kroppen din og tankene en naturlig høy. Trening innebærer vanligvis en endring av natur, enten det er et treningsstudio, dojo eller utemiljø, som alle kan være avslappende.

Fordelene ved å spise godt, ikke bare hjelpe med din generelle helse og lang levetid det kan også bistå med vekttap mål. Når vi ser bedre føler vi bedre.

Puste og meditasjonsteknikker kan bistå i å håndtere stress. Etter å ha et personlig mantra som omdirigerer din negativ energi inn i en positiv sinnstilstand kan brukes som en del av denne teknikken.

Disse aktivitetene gir beroligende og avslappende sanseinntrykk for stress og kan velges i henhold til livsstil og . preferanse

Husk at det viktigste prioritet er du

For mer informasjon besøk http://www.nusuevents.com.au
 !;