Håndtere stress på rejection

Avslag kan føre til en særlig dyp form av sinne, fordi avslaget synes å bære med seg en tung belastning: tap av selvfølelse, og selv på identitet. Avvisning kan også føre til depresjon.

Noen ganger tar dette sjokk for avvisning å gjøre deg klar over at du kanskje har spurt etter toolittle i livet og å komme i bevegelse å gjøre noe med det. Du kan ha avgjort for hva du trodde du kunne ha, ikke hva du egentlig ønsket.
Eller du kan ha overbevist deg selv at du virkelig ønsket en situasjon eller et forhold for å unnslippe ubehagelig tvetydighet av å ikke ha en avgjort fremtid.

Du har faktisk gjort et dårlig valg.

jeg først lærte å snu sinne for avvisning til nyttig energi for noen år siden, etter å ha blitt avvist tre ganger når jeg prøvde å overføre til et nærliggende statlig høyskole fra samfunnet college. Som en eldre retur student, spilt dette avslaget inn i min frykt for at jeg var liksom utilstrekkelig

Etter tredje avvisning, tok jeg et dypt pust og tok lager av ferdigheter og evner, så sa til meg selv: “. Hvordan tør de avviser meg! Hvorfor, I &'; m god &"; Jeg deretter skutt av søknader til to prestisjetunge universiteter, en offentlig og en privat, som jeg aldri ville ha våget tilnærming før – og fikk tilslag på begge, med stipend.

Den energien av sinne, racing gjennom kroppen min, sjokkerte meg inn å se på situasjonen svært annerledes. Og at energi tvunget meg til å ta konstruktiv handling

Du kan føle at du &';. Har blitt avvist fordi du &'; re mindreverdig på noen måte, men det kan være at du og en gitt situasjon bare don &'; t kamp. Du kan ha blitt bedradd deg selv at du er like, eller vil matche i nær fremtid hvis du bare henge der lenge nok.

Svært ofte, du, og hva du tilbyr er avvist fordi en annen person er litt for opptatt og involvert i hans eller hennes eget liv for å ta hensyn nå til deg og hva du tilbyr

Og du kan bli avvist fordi noen andre ser deg mer tydelig enn du ser deg selv. så kraftig og bestemt for noe bedre . Og det truer den personen. Det &'; s som om de har erkjent at kokongen skjuler en sommerfugl, og du er potensialet butterfly

For å ta litt av brodden av avvisning, kan du prøve følgende:.

Pause , ta en pust, og slipp din fantasi om hva som kan ha vært i den situasjonen

Gjenkjenn hva du kanskje har gått for er en følelse av trygghet heller enn hva du egentlig vil, som i “. denne personen eller jobb ikke ville &'; t være mitt første valg, men det &'; s trygt å be om fordi det isn &'; t for langt ut av min rekkevidde &"; Er sikkerhet en viktig nok belønning for å gjøre opp for når du lengter etter spenning og takknemlighet

Noen ganger du don &';? T få en flat “. No &"; I stedet får du en situasjon som drar av og på, slik at du føler deg litt drenert, litt nedverdiget, og en liten … vel, “. liten &";

Våre hjerner er gode på lagring av negativ informasjon, som vi kan få tilgang umiddelbart når vi føler lavt. Bekjempe dette negativitet ved å holde en fil av alle dine suksesser og triumfer, store og små, en anmeldelse når du trenger påminnelser om din sanne verdi. Inkluder notater, kort og utmerkelser. Trekk den ut når du er lav. . Be dine venner til å bidra (positive poeng, vennligst) til den samme listen

Handling: nå ut til flere kontakter av alle slag.

Og når du gjør det, feire mangfold! Don &'; t bare se etter en kamerat, en klient – eller noen annen form for kamp – i “ riktig &"; Kategori: kjønn, alder, utseende, inntekt, osv vise interesse og godhet til folk i alle forskjellige typer, ikke bare de som tror du kan lede deg til dine mål

Ta opp aktivitetene du &'; ve slag. av lyst til å prøve, men aldri gjorde før.

Alle du møter og kontakt med kan åpne øynene dine og koble deg til spennende situasjoner som du aldri hadde drømt om.

Husk at hvis du holder gjør hva du &'; ve gjort, du &'; ll holde å få det du &';. har fått

Hvis du vil betale for en bedre-enn-ingenting forhold, for å bli sittende fast gjør “ greit &"; arbeid, eller å leve på et sted hvor du er ubehagelig, for å holde søknad til de samme personene, enten de er sjefer eller klienter, for anerkjennelse av hva du har å tilby, er å fortelle deg selv at du &'; re ikke fortjener noe mer .

Maureen Dowd, spaltist skrev en gang, “ Hvis du betale for mindre enn du tror du &'; re verdt, du &'; ll få enda mindre enn du avgjort for &";.

Tenk om det. Så nå for stjernene. Hei, kan alt de sier er “ Nei, &"; men på et mye høyere nivå enn du har opplevd

Og, når du når level – en hvor du er energisk og entusiastisk – du bare kan finne “ ja &"; er en hyppig forekomst
.